漂亮三文鱼越吃越美丽

漂亮三文鱼越吃越美丽

如今有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假设只是适当地改良饮食，便能漂亮起来，固然是件使人趋之若鹜的美事；而如果告知你最好美容餐之一是吃三文鱼，相信很多人都会爱上饮食美容。

　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增加了美容食谱的简便性——说实在话，对大部分人来讲，除3文鱼头可煲可煎以外，鱼肉的部份怎样精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。素雅沙拉

　　a素雅沙拉

　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻北京权威白癜风医院油3g。

　　制法：

　　1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。

　　2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。

　　3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀便可，也可撒些核桃和花生碎。

青瓜蕨粉三文鱼

　　b青瓜蕨粉三文鱼

　　材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；

　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒哪家治疗白癜风医院好末15g。

　　制法：

　　1.3文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；

　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻便可。