二月吃霾，三月吃沙，四月吃絮春季你必

4月15日傍晚，北京遭遇近13年来最大的一次沙尘暴袭击。截至19时，北京监测网络各站点PM10浓度均超过微克/立方米，达到重度污染水平，为近年最严重的外来沙尘污染。“二月吃霾，三月吃沙，四月吃絮……”这样的天气对人们的健康会有很大影响，健康人群会出现一些不适症状。沙尘暴过后，吃什么食物最养生，赶快跟小编一起看看吧~~~

这次最强沙尘暴，谁最悲剧？“大裤衩”呗！央视新址大楼（“大裤衩”）正在进行建成以来的首次外里面清洗，清洗费用50万元人民币，需要耗时40天。但昨天众人目睹央视大楼“消失”在沙尘中，目测大裤衩白洗了……

有记者多次来到央视大楼外部查看，发现在二号塔楼的东侧外墙上，确实有很多绳索从楼顶一直垂到楼底，并有大约十名“蜘蛛人”正挂在绳索上，对大楼外表面进行清洁。

不过清洁工作并非一直都在进行，有几次都发现现场并没有施工人员，可能是工期安排或者天气原因。

外星怪物来了？网友的朋友圈实时播报广院附近竟出现哥斯拉和不明怪兽！！

“早上吃棉花，下午喝口沙，晚上浇泥巴”~妈妈再也不用担心我的伙食费了呢~

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刘备要在北京盖别墅，诸葛亮掐指一算，“只买水泥，沙子晚上到！”

沙尘暴频发，必吃这9大食物养生保健康

抵抗沙尘暴养生食物一：黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它有补气活血，凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，黑木耳中的植物胶有较深的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃润肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块预防血栓。

抵抗沙尘暴养生食物二：海带

海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚，而且海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、铬等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内激素水平升高，卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

抵抗沙尘暴养生食物三：胡萝卜

胡萝卜也是有效的解毒药物，与体内的汞离子结合能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜所含的胡萝卜素，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，还可以消除导致人体衰老的自由基，所含维生素B族和维生素C等营养成分也有提高机体抵抗力，防病，抗衰老的作用。

抵抗沙尘暴养生食物四：大蒜

大蒜中的特殊成分，可使体内铅的浓度下降，降低体内铅浓度。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。大蒜含有的辣素，杀毒能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防感冒，防止伤口感染，治疗感染性疾病和驱毒的作用。

抵抗沙尘暴养生食物五：樱桃

樱桃是深受大家喜爱的水果，摸样可爱，味道清甜，而且还有药用价值。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

抵抗沙尘暴养生食物六：草莓

草莓能量不高，而且富含维生素C，在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，就不宜食用了。

抵抗沙尘暴养生食物七：葡萄

葡萄能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，唯一缺点是能量有点高，40克葡萄相当于2个苹果的能量。

抵抗沙尘暴养生食物八：番茄

医学专家认为，每人每天吃2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求，番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，有助于对食物的消化吸收。

抵抗沙尘暴养生食物九：花椰菜

花椰菜能够清理血管，它是含类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险，对肥胖，视力衰弱及水肿有功效，常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感染提高免疫力，长期食用，可减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病率。

沙尘天气应对策略：

1、浮尘天尽可能减少出门或关闭门窗；

2、保持室内地面的湿润，可以减少室内小环境内的浮沉浓度；

3、做好个人保洁，可以有效地防止传染病的侵入。如：清水漱漱口，清理一下鼻腔，减少感染几率，还可滴几次润眼液以免眼睛干燥；

4、外出戴上口罩，并且及时清洗口罩；

5、浮尘天尽量不要戴隐形眼镜。浮尘易附着在隐形眼镜上，从而滋生病毒和细菌繁殖。往往会感觉到眼睛不适，症状多见为：眼睛红肿、痒、流泪，因此，患有近视的人最好不要戴隐形眼镜；

6、如有沙尘进入眼睛，不要用手揉搓，应迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，刺激眼泪流出带走异物；

7、由于浮尘引起的结膜炎有3-5天的潜伏期，所以浮沉过后3天也要预防角膜炎的发生；

8、平常可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适，滴几滴润眼液以免眼睛干燥，有鼻出血的情况可以可以在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血；

9、多喝粥、汤类、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出；

10、注意皮肤保湿，外出回家，及时擦上保湿护肤品。

沁园春·沙尘暴·帝都

北京风光，千里沙封，万里尘飘；

望帝都内外，黄沙漫漫；

全城上下，顿失人潮。

空气如此糟糕，引无数佳丽戴口罩；

惜一纱掩面，白化妆了；

一代天娇，唯露双眸！

只见琵琶不见腰，难判风骚。

尘入肺，有不要命者，满街乱跑；

须晴日，看灰头土脸，笑掉大牙；

俱往矣，盼风和日丽，还待五一！

综合网络

编辑：蕙芷

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