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注意尤溪人挺住冷空气要来啦最低气

2017-3-25 来源：本站原创浏览次数：次

十月已近尾声，十一月紧随前来

晚秋已然在枝头摇摇欲坠

而北方居然已经开始下雪了！

再看看咱们尤溪

依然还是艳阳高照

出一趟门

分分钟满头大汗

然而，这只是暴风雨来的前兆

愉快地度过本周之后

尤溪将全面迎来大降温！

而且是

怒！降！10℃左右！

最低气温可能降至13℃！

　　　　　　据尤溪气象台，

　　这两天尤溪气温仍较高，但在10月29日~30日，受较强冷空气南下影响，尤溪县多云转阴有阵雨，而从29日开始，尤溪气温将逐渐下降。

　　11月1日，全县最低气温可降至13℃-16℃，届时请注意增添衣物，并注意防范对农业生产的影响。

你在北方的寒夜里吹暖气

我在南方的艳阳里冻成狗

　　看到这，是不是跟小编一样，有种深深地无力感

　　天气忽冷忽热，很容易引发感冒，亲们，还是多多　　穿衣讲究“春捂秋冻”，这个“冻”是指应该适当的冻一下，冻，以“略感凉而不感寒”为标准，不过暖也不过寒，有助于增强身体的抵抗力。儿童和老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于提高身体对气候转冷的适应力。

2早睡早起、增加午睡

　　入秋之后就要养成早睡早起的好习惯了。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

　　此外，对于上班一族，午睡是必不可少的。每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高下午的工作效率。

3晨饮淡盐水、晚饮蜂蜜水

　　养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”光喝白开水，水分易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。此外在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

4加强锻炼、适量运动

　　秋天是养肺的季节，户外运动正当时。适当参加一些户外运动，不但可以养肺，还能驱除秋乏，有助于减肥。养生专家建议，秋季可以适当地参与诸如登山、慢跑等户外运动。如果清晨慢跑，要掌握好节奏。运动前，可小口喝水后，活动全身各个关节，将身体唤醒，再进行慢跑。秋天不宜大量出汗，慢跑的最好状态是微微冒汗。

5保持心情舒畅、预防悲秋

　　由于秋季白天渐短，人体生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而会出现情绪与精神状态的紊乱。晴朗的日子里，应多外出活动，如假日郊游、登高观景等，既可使人心旷神怡，还可接受阳光的沐浴，对神经系统起到调节安抚作用。

6多吃蔬果，预防上火

　　秋季是一年中比较干燥的季节，从中医角度上讲，这个季节燥邪旺盛很容易侵犯人体。“一旦燥邪入侵，会导致人体津液耗损，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，即中医所说的上火。”专家建议人们应尽量减少辛辣刺激性食物的同时，应多吃新鲜的水果和蔬菜，喜欢喝茶的人，可以多喝红茶，有清火的功效。

来源：尤溪气象台、江西日报、网络