人体器官衰老时间表，远比你想象中早别等

人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。“老了老了”，不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。殊不知，这话还真说对了。大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早。

英国研究专家通过研究总结了人体衰老时间表，快来看看你正处于什么阶段，要如何应对吧

1.肺功能

20岁开始减弱

肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

对应方法：

1、吸烟是肺部衰老的第一大杀手，抽烟的人最好要戒烟;

2、其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等;

3、多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺;

4、多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。

5、常喝栗滋轩百合莲子绿豆粉，能起到滋阴润肺的作用。

2.大脑

20岁开始衰老

随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量开始减少。之前人体大脑神经细胞有亿个，到20岁时开始逐渐减少;到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，相应地伴随着出现记忆力下降和大脑功能减退。

应对方法

下午3点后到下班前，是出现“伤脑筋”症状的固定时段，如果条件允许，可以暂时从工作中脱离一下，吃个水果(补充葡萄糖)、喝杯栗滋轩二十八谷散（补充体力、祛湿健脾），在办公室里面散散步(加快血液循环)、玩玩数独(给大脑做体操)，让大脑放松一下，远离疲惫。

2.皮肤

25岁开始衰老

25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老开始了。当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。而经常在太阳底下晒，人的皮肤衰老的速度会更快。避免不了要暴晒的朋友可在晒后用滨趣芦荟凝胶来做晒后修复，强效补水，防止皮肤受伤。

应对方法

据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。因此，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。

除了食疗，还要积极的做面部的护理。坚持每周1到2次的滨趣撕拉面膜，搭配每周3到4次的滨趣舒适面膜，一套护理下来，让肌肤告别暗淡，滋润有弹性。

4.头发

30岁开始衰老

男性脱发现象通常出现于30岁之后，一根头发通常是从发囊中长出的，3年后脱落，然后新的头发长出。然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。这样，每一根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩，细头发茬不会从头发长出来。

许多人到35岁之后会出现许多灰白头发，在我们年轻时，我们的头发是黑素细胞发囊形成的色素控制。随着我们年龄的增大，黑素细胞的活跃性降低，更少的色素生成，头发颜色变淡，灰白色头发逐渐出现。

应对方法

按摩头皮，每次5分钟，早晚各一次，力度以头皮微痛为宜。按摩时，双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。不可用指甲、尖齿梳敲击，也不要太用力。

5.肌肉

30岁开始衰老

肌肉组织经常被建立和分解，这一进程在年轻成年人中具有很好的平衡能力。然而，当人们进入30岁之后，肌肉组织的分解大于形成。一旦人们进入40岁之后，人们则开始每年失去肌肉组织的0.5-2%，但是有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生。

应对方法

经常锻炼可能有助于预防肌肉老化，同时有研究发现黑巧克力中的表儿茶酸可以增加老鼠的肌肉力量。因此可以适当吃一些巧克力并积极进行锻炼，这样也是锻炼肌肉的好方法。

6.听力

30岁开始下降

应对方法

1、使用耳机的时间不能太长，建议一小时左右要休息一会，让耳朵透透气;

2、多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

7.乳房

35岁开始衰老

当女性进入30多岁，其乳房开始逐渐失去组织和脂肪，乳房的大小和丰满度开始减小。当女性进入40岁，其乳房开始下垂，乳晕开始相应地收缩。值得提醒的是，尽管随着年龄的增大，会增大出现乳腺癌的概率，但这与乳房结构改变有没多大关系。

女性进入40岁后还得注意更年期的到来。体内的荷尔蒙雌激素水平下降，会出现潮红潮热、心烦失眠、内分泌絮乱、脾气暴躁、经期不规律，甚至出现绝经。

应对方法

1、20岁后少食辛辣食品，穿稳固的内衣和定期更换内裤；来月经时使用缇妍堂女性护理液来清洁私处，保持私处清爽干净，若私处出现瘙痒的要及时使用缇妍堂舒阴膏，防止感染。

2、30岁后要注意产后的胸部变化;

3、35-40岁以上要每1-2年定期检查1次。每天睡前可挤出10-20分钟进行乳房按摩，同时还能自检。方法是平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩，以手指能触压到肋骨为宜，一旦发现有结节、肿块的情况，最好尽快找专科医生详细检查。

8.生殖能力

35岁开始衰老

女性生殖能力开始从35岁减弱，卵巢内的卵细胞质量开始下降。其子宫内壁变得更加薄，使得受精机率降低，同时对精子形成一种环境敌意。经常痛经而且很严重的女性朋友，对怀孕也是有一定影响的，要常饮栗滋轩红糖姜茶来暖宫暖胃。

男性生殖能力也随着年龄的增大而减弱，当他们进入40岁之后，其配偶流产概率很高，其原因是精子质量下降。早晚一杯栗滋轩红豆薏粉能改善机能衰退、男性阳痿早泄的情况。

应对方法

1、生娃要赶早，40岁后只有10%的人有生育能力了。看病别太晚，35岁以前一年不孕，35岁以后半年不孕，最好看生殖专科医生;

2、习惯要养好，提前两个月“封山育林”(戒烟戒酒)，少喝饮料多喝水，不要过度劳累，运动要适量。同时，保持良好的心理状态有助于怀孕，在心理放轻松的情况下能提高20%的受孕率。

9.骨质

35岁开始酥松

人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，更容易发生骨质疏松症。家中常备荟欣福消痛贴，疼痛时贴一片能舒缓疼痛。

应对方法

1、多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、芝麻酱、杂粮、绿叶蔬菜等;

2、坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。

10.牙齿

40岁开始衰老

随着年龄的增长，人体将生成更少的唾液，而唾液可以冲走细菌，因此牙齿和齿龈更易遭受腐烂，甚至会出现口臭。随着人类进入40岁之后，齿龈也逐渐开始衰减。

应对方法

1、可选择用清洁力度较强的产品来清洁牙齿的细菌，例如缇妍堂珍珠亮白牙粉，不仅抑菌还能美白牙齿。还要认真刷牙，每个牙面需要刷15-20次，上面牙齿从上往下刷，下面牙齿从下往上刷。里外面刷法是一样的。

2、若出现口臭的，可以多吃杂粮粥、蔬菜瓜果，出门前再喷一喷缇妍堂祛异味喷剂来改善口臭。而且，每医院洗一次牙。

11.眼睛

40岁开始衰老

当人们进入40岁之后，很普遍地许多人都会选择使用眼镜，他们出现的老花眼，会影响我们近距离观看物体的能力。英国南安普敦大学眼科学教授安德鲁?洛特瑞称，随着年龄的增大，眼睛视觉聚焦能力恶化，其原因是眼睛肌肉变得虚弱。

应对方法

工作间隙不妨画画“十”字，身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移动。每次连续做5-10次，每天可做3-5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳。

12.心脏

40岁开始衰老

心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。

应对方法

多做运动。根据美国哈佛大学医学院的研究人员发表的论文中所述，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。

13.前列腺

50岁开始衰老

伦敦前列腺中心主任罗杰?柯尔比教授称，随着年龄的增大，前列腺经常会变得肥大，从而导致尿频现象。这就是50岁之后过半男性出现的前列腺增生，而在40岁之前很少出现该病症的原因。

前列腺增生是由于前列腺吸收了大量的男性睾丸激素，从而增强了前列腺细胞的生长。正常的前列腺大小仅有胡桃一般，但是前列腺增生后会增大至橘子大小。

应对方法

平时养成及时排尿的习惯，特别是老人，平时不要憋尿。饮食上避免高脂肪类和辛辣、咖啡因与酒精等刺激，多食蔬菜水果、坚果类食物，如南瓜子等对保护前列腺很有益处。

14.肾脏

50岁开始衰老

50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题。

应对方法

1、多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿;

2、合理膳食，营养均衡，多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素，多饮用栗滋轩核桃黑豆粉来代替药物，有助于补肾健脾;

3、平时也可以多按摩腰部。

15、肠道

55岁开始衰老

一个健康的肠道可以在有害和无害细菌之间建立很好的平衡关系，但是当人们的年龄超过55岁时，肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降。

最终的结果是，我们将遭受消化能力减弱，肠道疾病增加的事实，其中便秘就是随着人体衰老，中老年所经常表现出来的一种症状。便秘还容易引发痔疮的出现，常常会有大便出血，痔疮疼痛不已的情况，每天清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏能消肿止痛。

应对方法

要做到“两通”：一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦，情绪畅通。当然，一些小技巧也能帮助养护肠胃，比如吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入等。

16.味觉嗅觉

60岁开始衰退

我们一生中最初舌头上分布有大约0个味蕾，到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。

应对方法

尽量不抽烟不喝酒，也是对嗅觉和味觉的保护。长年吸烟、鼻炎等问题会导致嗅觉味觉的过度过早衰退。鼻炎患者应注重调理，每天早晚用温盐水来清洁鼻腔，而后喷缇妍堂蛇胆喷剂，改善鼻炎的症状。

17.声音

65岁开始衰老

随着年龄的增长，我们的声音会变得消声和嘶哑，进入65岁，喉咙中的软组织会逐渐变弱，从而影响喉咙声音的音调、响度和质量；女性的声音可能会变得嘶哑和音调降低，而男性则相反，他们的声音会变得稀薄和音调高亢。

应对方法

1、正确发音，是所有人最好学习的护嗓方法，正确的发音应由身体多部位共同作用，运用腹部、膈肌等的力量;

2、不能用假声，憋着嗓子说话，会加重声带磨损;

3、感冒期、炎症期要及时治疗，否则由急性转为慢性，根治就将较难了;

4、尽量避免粉尘刺激。

18.膀胱

65岁开始衰老

当人们进入65岁之后，会逐渐减弱对膀胱的控制，膀胱功能的减弱随着人体的衰老是很明显的，但并不是完全的。女性更容易出现膀胱问题，当65岁之后她们经历过绝经期，雌性激素下降使尿道中的组织变薄、变弱，减少对膀胱的支持。老年人的膀胱承受能力与中年人相比，只是中年人的一半。

应对方法

如果出现尿频尿急，你可以和你的膀胱多点交流，做点膀胱训练，将每次排尿时间推后5-15分钟。坚持一周后，在此基础上再延长5-15分钟，症状会逐渐缓解。如果这个膀胱训练没有帮助，医院就诊。

19.肝脏

70岁开始衰老

肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，也是最后开始衰老的器官。所以常常在医学上有70岁的老爷爷给20岁小伙子换肝脏的例子。

但若出现牙龈出血、鼻子出血、关节炎、食欲不振、黄疸等症状时，可能是肝脏出现问题导致的，医院检查。出现黄疸还可能引发皮肤瘙痒的症状，千万不要用手抓绕，可涂抹缇妍堂护肤乳膏来止痒。天猫网的才是正品哦，别买错了呢！

应对方法

1、忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等;

2、保证充足、高质量的睡眠、适当运动；

3、常按太冲穴、三阴交穴。

20岁的人，肺功能开始衰退，大脑开始衰老

25岁的人，皮肤开始衰老

30岁的人，头发、肌肉开始衰老，听力开始衰退

35岁的人，乳房、骨质开始衰老，生殖能力开始衰退

40岁的人，牙齿、眼睛、心脏开始衰老

50岁的人，前列腺、肾脏开始衰老

55岁的人，肠道开始衰老

60岁的人，味觉开始衰退

65岁的人，声音开始衰退、膀胱开始衰老

70岁的人，肝脏开始衰老

是时候了，我们得认认真真的对待自己的身体，让我们一起来对照人体衰老的时间表，对症下药，留住青春的脚步，让衰老来得慢一点吧!

关于举办“宫氏医学脑针疗法”培训班的通知

各级有关医疗机构及从业医师：

为进一步推广医疗项目——，更好地推动和发展医疗技术，加强全国各地区医疗单位及其从业医师的交流与合作，特面向全国推广举办“宫氏理论神经调衡”培训班。年第二十四期宫氏医学脑针疗法培训班定于10月28日-10月31日在新疆乌鲁木齐举办，现将有关事项通知如下：

1

一、

以疼痛病为主，重点传授常规疗法不能治愈的疑难病

癌症、脑瘫、偏瘫、截瘫、肿瘤、皮肤病、哮喘、心脏、中风及众多内科疑难病和一些特殊疾病的诊疗内容。宫氏医学脑针疗法全部内容

1

二、

1、突出新技术！宫氏理论颠覆了现有的神经卡压、软组织粘连、无菌性炎症，经络不通、气血瘀阻等学说，而是由"神经失衡"所造成的一系列症状，并由此而发明对整个疼痛医疗界产生革命性影响和颠覆性疗效的：“宫氏原极针疗法"！原极针，非手术，高效，无痛，无副作用，定位治疗不找压痛，不摸结节，不看动作，不依影像学检查结果和症状定病因，更不在病灶区局部治疗，淘汰教科书上的各种查体试验方法，依托独特的宫氏神经调衡理念，针对病因治疗，有效解除疼痛麻木酸困寒凉胀。2、病情越复杂，疗效就越明显！宫氏理论从疼痛出发展开演绎，以神经功能调整为核心，理论博大精深，技术入易深难，初接触者往往产生误解，再接触者则往往被其征服，是一门需要深入学习、广泛推广、利国利民的医学奇葩。3、宫老师的技术均倾囊相授（被参加过宫氏培训班的学生称为“宫氏不是万能的，但没有宫氏是万万不能的”）。4、本班为精英教学模式，人数控制在30人左右，确保让每个学员都可以学会，由宫氏理论神经调衡技术创始人亲自授课，专家和学员同台操作，“手把手”互动教学，直到学会为止，结业后即可独立开展工作。2三、

医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科、从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针刀、内科、外科、妇科、儿科等科室医师、理疗师和从事针灸技术、教学、科研机构，以及从事针灸保健、个人门诊医生等。各级军休，老干（疗养）院所及企事业医务室等相关单位人员。每班人数30人。

限制：有培训、带教倾向的人禁止参加本学习班。

3四、

宫长祥老师：宫氏理论与原极针疗法

生于年，汉族，与其弟弟宫小虎先生共同创办山东宫氏安民医疗集团，医院、医院、医院、医院、医院等，近期响应国家政策号医院开展以宫氏理论与技术为支撑的疼痛、癌症、中风、脑瘫等科室的合作共建。医院业务副院长，现任宣蛰人软组织疼痛医学会山东分会会长、医院研究促进会软组织疼痛分会委员，济南市天桥区十大拔尖人，是山东省最早开展臭氧、射频、等离子等微创技术治疗者之一，精通银质针、小针刀等多种针法，在省城享有很高的知名度，省城很多领导与名人都是宫老师治疗过的病人和粉丝。

宫老师独创宫氏神经调衡理论与技术。从事疼痛临床研究二十余年，精通疼痛大部分疗法，在长期的临床实践中，从传统各种方法的不足入手进行思考，展开其理论探索之路，其发展的重要思想来源是神经支配失调理论与原林教授的筋膜学原理，结合临床穿透性的悟到疼痛的真正原因并不是神经压迫理论、无菌性炎症理论、软组织粘连理论、经络不通理论，而是由于神经系统的功能失衡所致。在二千余例的临床实践中，此理论得到充分验证，按此理论指导治疗，治愈了很多不可思议的疑难杂症，疼痛病更是得心应手。宫老师是理论先成，然后在理论的指导下寻找践行其理论的工具，几年中多有改变与发展，至今定型为“原极针”，原是寻找病症的最本真的原因，极是疗效达到至高的境界，原极针即因此成名，其义表达治疗的理念与精神。

下图为宫氏治疗脑瘫诗人媒体报导截图。该病例曾被报纸、电视台、新浪网等多家不同媒体报道。

4五、

学习时间

报到时间

学习地点

年10月28日-10月31日

10月27日全天报到

新疆医科大学

5六、

宫氏24期安排在新疆

培训时间：第一阶段10月27号报到，上课时间10月28号-31号

第二阶段为临床跟师，学生自己在临床一段时间后分期安排临床跟师学习。注意都是一次性教费，不再收费，一次学习不会，可免费参加复训学习。

宫氏培训班优惠政策

（凡是有贫困证明或残疾证明的学员学费优惠元，需提前缴纳培训班定金）

现场交费时出示身份证及贫困证明或残疾证明。

6七、

1.学员结业后颁发结业证书，并授予国家Ⅰ类继续教育学分10分。

2．颁发证书：请带2寸彩照2张，身份证复印件及职称证、学历证、执业医师证复印件各1份（注册学员档案信息、颁发结业证、学分证及上网认证用）。

7八、

1、培训费每人元（包括：资料费、证书费、合影以及终身免费复训的费用）。报名费元(交学费时扣除)食宿由会务组统一安排，费用自理，也可自行安排。

2、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他方式报名注册。

3、提前注册缴费者，开班前需提前联系，带好缴费单据，报到时直接扣除。

4、为保证培训质量，本班有名额限制（30人），以报名先后顺序安排席位，敬请谅解。

8九、

杨老师

手机/、

长按或扫描下面







































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