天气干燥,小心感冒

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天气转凉，气候常常变化无常，空气也不给力，打开天气预报，PM指数令人呼吸都会痛。于是家人、同事、朋友接连受到感冒侵袭，对于一些体质差，抵抗力低的人群更容易感冒。感冒不仅自己难受，还会影响他人的健康。

下面我们就分享一些去除感冒的小秘方，帮助我们应对感冒侵袭。

1

多睡眠休息好

其实我们人体在睡眠的时候体内细菌可以制造出一种叫做“胞壁酸”的物质，这种物质可以有效增强我们人体的免疫力，还可以加速感冒及其他病毒性疾病的康复。因此我们多睡眠休息好也是一种治疗感冒的方式。

2

多按摩鼻翼

我们可以在有空闲的时候多按摩自己的鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩约十五次到三十次，以局部发红、有热感为度。按摩鼻翼这个方法可以改善鼻部的血液循环，促进黏膜细胞的分泌，并通过纤毛的“定向摆动”将感冒病毒及其他有害的代谢废物排出体外。

3

多搓搓手

这是由于我们手拇指根部的肌肉丰富，伸开手掌时，明显突出，占手掌很大面积。我们的手拇指根部与我们的呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质很有益处。具体的搓手的方法就是对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，因此可以增强体质，故而不易感冒。

4

食醋滴鼻、熏蒸

我们还可以将食醋以冷开水稀释，配成百分之五~百分之十的溶液滴鼻，每日使用四到六次，每侧鼻孔滴入两到三滴即可，食醋滴鼻、熏蒸对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将食醋一百克放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且食醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效的防治感冒的发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋一到两次。

5

多吃食物佐料

生姜和干辣椒这是食物佐料有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。还有不少医学研究指出：大蒜能增强人的免疫功能。在烹调菜肴的时候多加点佐料，可使感冒早愈。

6

呼吸蒸汽

我们可以在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅升起的热蒸汽，做深呼吸运动，直到杯中的水凉为止，每日如此进行数次。折后再弄个呼吸蒸汽的办法也是可以治疗感冒的，特别是初发感冒效果较好。

7

多食蜂蜜茶

因为蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服蜂蜜茶，可以有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

8

少吃食盐

想要快速消除感冒就要少吃点含钠的食盐，这样才可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日食盐的摄入量要控制在五克以内，对防治感冒有很大益处。

9

多吃萝卜

因为萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。我们可以把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加入白糖或蜂蜜，搅匀后冲入开水当饮料喝，每日食用三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒、预防感冒等等，功效不错。

10

可以喝鸡汤

有人以前都觉得感冒了是不能和鸡汤的。其实喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强肌体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

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