南阳初雪，鼻腔自我护理小知识

冬季是鼻炎的高发季，很多鼻炎患者面对鼻痒、喷嚏手足失措，用药调理也不得章法，导致鼻炎长久不愈。

　　鼻炎不是小病

　　天气转冷，加上空气污染、风沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成为易感冒人群，而感冒便易引起鼻炎高发。因急性鼻炎和感冒症状相似，都是鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕，有人就会错将鼻炎当感冒治。吃了感冒药，却未见好转，反复发作，直到转成慢性鼻炎。

　　还有人虽知自己得了鼻炎，但认为“不耽误吃不耽误喝”，是小病。实际上，鼻炎发病临床症状各异，除了鼻痒、喷嚏，时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。鼻窦炎长期反复发作又未得到及时治疗，炎症就会扩散至邻近器官、组织。同时还会增加患鼻咽癌的可能。因此慢性鼻炎患者，应提高警惕，一旦患病不可掉以轻心，要早日给予治疗。

　　三“保”防慢性鼻炎

　　冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多，主要症状是鼻堵塞。如果能从生活方式上戒除发病诱因，可以大大降低慢性鼻炎的发病率。

　　保暖。出门时 　　保湿。保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

　　保持清洁。为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

　　过敏性鼻炎多吃水果

　　过敏性鼻炎是鼻腔黏膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致，主要表现为爱打喷嚏，流清鼻水。一年四季都可能发生，冬季空气流通不畅，更多过敏原会导致鼻炎复发。对此，尤其要注意下列事项：

　　远离过敏原。过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯，不用羽毛被褥，也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒，以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎，冬天若长时间没出太阳，最好用60℃以上的温水浸泡20分钟后再清洗。室内应勤打扫，最好用吸尘器，或用湿布擦拭。

　　冲洗鼻腔。随时保持鼻腔清洁，最好每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1~2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血，还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌，并让鼻腔不再干燥。洗鼻工具可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。

　　多晒太阳。由于紫外线照射有脱敏作用，因此，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。晒太阳的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。

　　此外，过敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可预防免疫功能衰退。除多吃有益食物外，慎食鱼、虾、蟹类食物，太过油腻、太咸、太酸或辛辣食物尽量避免食用。

牛氏鼻炎专科是鼻病治疗的三代家传的中医世家。在规范检查、科学治疗、遵古炮制药材，先进的进口电子内窥镜检查系统，结合现代的微创技术；从事耳鼻喉专业20余年的、超过人次的成功微创手术案例、资深牛医生主治。

能为诸多鼻病患者解除疾苦、摆脱病痛，能够使大家都早日安康；并以健康的身心为国家、为社会、为家庭、为父母做出应有的贡献！也是牛医生的心愿！

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