京韵腾迪贴心出伏迎处暑，新一轮的养

年处暑时间：8月23日00:38:26，农历年七月廿一，星期二。处暑天气干燥雨水稀少，天气由炎热转凉爽，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。建议要多吃一些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，尽量少摄取辛辣，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。首汽腾迪为您介绍处暑养生的四大要点，捂秋冻、防燥、润肺、增酸。记得提醒身边的家人和伙伴哦。处暑养生的四大要点：捂秋冻春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷‘并没有感觉到”寒“，”皮肉之冷“是可以忍耐的，而采取”秋冻“对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的”惯性原理“。处暑养生的四大要点：防秋燥处暑时间后的养生重点是防”秋燥“。”秋燥症“主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。专家建议：除了多喝开水。淡茶、豆浆等饮料多补水外，保持居住环境的适度也是温燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，独吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。处暑养生的四大要点：润肺初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道粘膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如：梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如：银耳冰糖粥、百合莲子粥等。处暑养生的四大要点：少辛增酸而少辛的原因，同样是为了减少肺气的耗散。大家知道，吃过于辛辣的食物会导致人体发汗，这是因为味辛的东西都有发散作用，能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，随后身体便凉了。所以，处暑之后不应该吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状。多酸则是强调应多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此来达到保肝护肺的作用。处暑后还是会热一段时间，但是，也会“一场秋雨，一场凉”。“春困秋乏”，秋季是身体的生理休整阶段，会出现一些潜伏在夏季的症状，身体总是产生莫名的疲惫感，清晨醒来还想再睡，白天也犯困，这就是咱们常说的“秋乏”。应每天晚上提早一点儿睡，防止第二天上班时犯困。早晚去室外散散步适量做些运动，有利于促进血液循环、加快新陈代谢，保持良好的精气神。北京首汽腾迪奥迪







































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