秋分丨别以为吃个梨就不燥了

年09月23日

丁酉年八月初四

今日秋分

秋分，秋季的第四个节气。分者，半也。秋分即是秋三月的一半到了。自此日始，阴生阳敛，阴阳平均。秋燥始于此时，秋凉也盛于此时。

秋

分

三

候

初候

雷始收声

《月令七十二侯集解》记载：“雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。”春分时，阳气上升，而雷声始作。秋分时，阳气收敛，阴气滋生，而雷声也随之收敛。

自然界万物此时开始向内收敛，以保存精气。人类此时也应像自然界一样，将阳气收敛。因此，秋分不应再有剧烈的、汗流浃背的运动，也不宜熬夜太晚，应早睡早起，以顺应自然的阴阳收藏变化之理。

二候

蛰虫坯户

意思说到了秋分的时候，气温开始明显下降。昆虫开始为蛰伏于地下做准备，以泥土遮挡自己的洞口以避寒冷。

同样道理，连自然界的昆虫们都开始遮挡洞口以避寒冷了，我们人类此时也应该注意避寒了。虽说“春捂秋冻”，但也是以不伤人阳气为前提的。

尤其是老人，秋分时因气温的明显下降，昼夜温差大，气血运行缓慢，此时老年人常常发生心梗、脑梗等心脑血管疾病。

所以，早晚老年人出门应该注意头、胸部的保暖防护。

三候

水始涸

古人认为水受气的鼓动之后，便开始生长，春夏气盛，所以水也盛。秋季气收，所以自然界水也开始变少。这也是自然阴阳变化的一种表现。

那么，秋分我们也开始感受到了明显的“燥”的感觉，这也同样与自然界“水始涸”是有关系的。

轻度的燥是自然的状态，但过度的燥就是疾病状态了。很显然，病态的燥产生的道理跟“水始涸”的机理是一致的。

秋

分

养

生

从秋分起水湿之气退去，燥气变为主气。阳气是否顺利收敛，像夏季般人体水份津液耗散于外的状态是否能收回去，自身精气津液是否充足都决定了你是不是会比别人更燥。

因此，应对秋燥你应该：

不熬夜

人醒则阳在外，睡则阳藏于内。如果夜间阳气当收敛入睡而不能收敛时，人就会虚火浮于体表。

另外，“火性上炎”所以秋季人如果过份熬夜便会出现一些头面部或体表的干燥症状。如干咳、口鼻咽喉干燥、眼干、皮肤干燥等。

因此，想不干燥首先应该夜间早点休息；

不辛辣

辛辣的食物往往都是性质温燥的，温燥的食物最能伤人津液。相反，甘寒的食物最能补充人的津液，同时又有清热作用。

总得来说，辛辣刺激的辣椒、生姜、肉桂，包括一些温燥的中药如附子、干姜、细辛、桂枝等都在秋分之后都应该慎重应用，或者说更加精确的应用。

否则，伤人津液后各种燥的症状会更加严重。

而秋季应季的水果、蔬菜类大多属于甘寒性质，具有养阴润燥，清肺止咳的功能。

此时，可以适当地多吃一些以缓解秋燥。

要和血

所谓和，便是调和之意，即虚则补之，滞则通之，寒则热之，热则寒之。将气血的不调和状态，调整到调和状态便是和血了。

除了津液可以濡润脏腑机体，血同样具有滋养濡润的功能。

如果您是血虚，身体没有足够的血液滋养也会产生“燥”的症状。而这种情况往往平时就有，在秋季则加重。

如果您是血瘀体质，血液也不能正常给肌肤、机体提供濡养，也会出现干燥。秋季气候变冷，气血运行缓慢，干燥症状也会加重。

甚至还会因此而产生皮肤、鼻腔等部位的干燥、瘙痒，这也是秋冬季过敏的一个重要原因。

血虚的人可以平时吃些黑芝麻、桂圆、枸杞、蛋黄，血瘀的人则可以用些玫瑰花、当归等煎汤代茶饮。

要吃膏

膏即膏滋药、膏方。膏滋药在江南一带颇为盛行，而干燥的北方却相对冷清些。其实，在阳气不那么亢盛的秋冬季节，找专业的中医大夫根据自己的身体状况辨证处方，做一些适合自己的膏滋药还是对身体有益的。

膏滋药尤其适合调治虚证、慢性病、女性身体调理。对于现代人整体状态来说，通比补重要，补也要补而不滞，补而不燥才是最适合现代人体质的膏滋药调理方向。

另外，秋季秋梨膏也都陆续上市。但市面上很多秋梨膏也都改变了古人的原意，而加入了一些茯苓等药材，大概是怕滋腻太过吧。

但如果加了利水的茯苓，或者一些其它的温燥药材，又不是秋梨膏润燥的本意了。

因此，正确的辨证仍是吃各种膏的前提，哪怕只是一些食物级别的药材。

除此之外，对于秋燥我们也可以在家自己炖个秋梨百合汤、银耳百合汤、鱼胶莲子汤，都可以帮助我们滋阴润燥。

那么，你会炖什么汤呢？分享一下你的炖汤心得吧！

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长按







































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