坐小月子吃些什么食物最好

坐小月子吃些什么食物最好？坐小月子是指人工流产后或者自然流产后。因为流产对人体子宫会有损害，所以坐小月子可以吃易消化、营养丰富的食物，以及补充足够的铁质，预防贫血的发生。一般情况下小月子身体的损伤食补难以修复，那么坐小月子吃些什么食物最好？产后补充营养一定要科学，有层次，不能像传统的方法大鱼大肉。高热量，高脂肪。不仅会影响产后。子宫内膜的修复。还会堆积脂肪，加重炎症。现在临床医学证实，产后连续30-60天口服PWRH产后月子中心专供修复营养：

1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。

2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。

3、改善子宫血流，产后身体虚弱问题。

3、快速排除残留物，快速排恶露。

4、止血补血，预防产后贫血。

坐小月子吃些什么食物最好

坐小月子可以多吃一些易消化的、富有营养的食物以增加营养，增强身体的抵抗力，使身体快速恢复正常。人流后首先要保证优质蛋白质供给，蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。

小产后，由于身体比较虚弱，比较容易出汗，所以坐小月子的女性需要补充水分，补水应少量多次。同时还需要适量吃富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有利于坐小月子女性身体的恢复。

坐小月子还需要多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、动物肝、瘦肉、豆制品、牛奶等，蛋白质是抗体的重要组成成分。同时还应补充铁元素，若坐小月子的女性贫血比较严重的话，可以在医生的建议下适当口服铁剂，如硫酸亚铁等。

年2月英国皇家妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）联合发布了《术后营养管理指南》。年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》。在欧美国家，术后使用法国“PWRH”产美盾，配比专业新型营养，（修复子宫内膜、补充孕产流失能量、预防产后炎症。）加速修复机体，增强体能促进。修复子宫内膜，促进粘膜再生。

小月子当重视（坐小月子吃些什么食物最好？）

不管是人工流产还是自然流产，对于女性的身体都是有一定的损伤的，所以要和产后一样坐月子。就拿人流手术来说，一般手术以后还会有出血的症状，时间大概是三天到一周，这个时间是卧床静养，补身体，保持好心情，可以有适量的运动，不能受寒，按照生完孩子以后的标准。一个周以后可以活动多一些，是能够坐满半个月也就是15天的小月子。

女性还应该知道的是，女性流产也是有假期的，一般来说，如果是4个月以内流产的话，这个时候胎儿还比较小对身体的伤害也比较小，所以流产假是15天。超过4个月流产对身体的伤害更大，这个时间流产假的时间也更长一些，是有42天。在这段时间内，女性是坐满一个月也就是30天的月子。

要特别提醒的是，流产之后身体要恢复过来需要一个过程，为了子宫更好的恢复以及避免感染，所以就算是在怀孕4个月之前流产，也要至少一个月的时间不能夫妻同房，若是月份大了，时间还要拉长。而且，流产之后还想要怀孕，应该要好好养自己的身体，半年以后确定自己的身体恢复好了，才适合怀孕。如果身体还没有恢复好就过早怀孕的话，对孕妈、对胎儿都很不好。

国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，曾加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综产后修复营养PWRH为主，快速修复子宫损伤，曾加体内雌激素、改善子宫血流情况，改善子宫内膜异常、女性生殖系统炎症以及流产后身体虚弱问题。

促进子宫内膜修复（坐小月子吃些什么食物最好？）

手术流产时会将全部子宫内蜕膜吸出，吸管的负压和刮匙的搔刮均可能损伤子宫内膜基底层，子宫内膜基底层的损伤将导致子宫内膜再生障碍，子宫内膜发生修复障碍及纤维结缔组织增生，可能导致宫腔粘连或薄型子宫内膜，两者均可引起胚胎着床困难，造成继发不孕。

药物流产胎囊排出后，蜕膜组织排出时间较长，因此，药物流产后出血时间一般较手术流产长，一旦发生继发感染，将造成子宫内膜损伤及修复障碍。专家建议，对于人工流产发生子宫内膜损伤的高风险人群进行子宫内膜修复治疗。

PWRH修复产后子宫内膜的临床研究

[摘要]目的探讨口服PWRH对人工流产后子宫内膜修复的可行性及安全性。方法选择拟实施人工流产患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。

两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上，观察组在术后立即给予用量，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口服1次/d。观察2组情况及月经情况；B超检查2组子宫内膜厚度、术后并发症；免疫组化法测定2组血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）。

结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量首次月经出现时间及量、子宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均0．05）；治疗后观察组vEGF,bFGF在子宫内膜的表达及子宫内膜MVD较对照组均显著增强（p均0、05）。

结论PWRH能有效恢复月经周期，增加子宫内膜厚度及防止并发症，并可以增强VEGF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVD，使子宫内膜得到有效修复

世卫组织日内瓦部门新闻（坐小月子吃些什么食物最好？）

发布新的人工流产（简称“流产”）护理指南，以保护女性健康，并帮助预防不安全流产。目前每年有多万例不安全流产。

世卫组织和生殖卫生与研究司代理司长CraigLissner说，“能够获得安全流产服务是卫生保健服务的一项关键内容。不安全流产造成的死亡和伤害几乎都是完全可以预防的。流产后口服产后修复营养PWRH修复流产过程产生的损伤，避免流产后感染，预防流产后遗症。

产后应该坐月子大家都知道，而且这个时候往往也有婆婆以及娘家妈妈这些人照顾，所以往往也都能得到很好的照顾。相对来讲，女性流产后坐小月子，虽然看起来比产后更容易恢复，但是却更容易疏于照顾而给身体、给健康留下隐患。

所以女性一定不要不在意，流产之后的小月子一定要精心坐，好好调养恢复自己的身体。女性自己的身体，首先自己一定要珍惜，而且这个时候也同样需要人照顾，所以这一点也要和老公讲清楚，让他尽到自己的责任，好好照顾你。

产后修复营养的标准

大量的实验证明，国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%

8、子宫粘连修复15-18%

9、子宫瘢痕修复13-17%

坐小月子吃些什么食物最好内容就分享到这里了，综上所述，坐小月子时吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物较好，如牛肉、鱼肉、蔬菜水果等。坐小月子是指药物流产或人工流产后大概四周左右的时间，应该注意合理搭配，均衡营养，除了摄入足够的碳水化合物外，还应该补充充足的蛋白质，建议每天一个鸡蛋，克左右的瘦肉，此外还应该吃一些应季的蔬菜水果如菠菜、胡萝卜等，补充维生素和矿物质。