养生干咳鼻腔出血，秋季谨防干燥病

天气变了,总觉得浑身不舒坦;口干舌燥，喝水也不感到滋润;鼻腔有干燥感，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难……这些症状都应该引起注意。

干燥综合症是一种常见的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括泪腺及唾液腺等，引起眼干口燥。腺体外的脏器如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等均可能被累及，造成多种多样的临床表现。

干燥综合症可单独存在，也可发生于另一种诊断明确的自身免疫性疾病中，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、系统性硬化症等。前者称为原发性干燥综合症，后者称为继发性干燥综合症。因此，对有干燥症状的人，判断是否患有干燥综合症，还要检查其有无自身免疫性缺陷，或合并其他系统性全身免疫性疾病，以明确是干燥症还是原发性或继发性干燥综合症。

那么秋季身体变得干燥应该怎么办呢？

抹身体乳：有些比较精致的女士，会在洗完澡的时候，涂抹身体乳，滋润身体的皮肤。有些女生会一年四季的涂抹身体乳，而有些女生只会在秋冬季节涂抹，避免皮肤干燥，进而脱皮。有些女生则是比较马虎的，根本就没有注意身体有没有干燥，脱皮的现象，从今天起，我们要活得精致一点点，在皮肤干燥的时候记得摸身体乳哦。

多吃蔬菜：多吃一些蔬菜，胡萝卜等，这些食物可以补充营养，还能提高维生素A和维生素B的含量，这些营养元素可以让我们的皮肤变得滋润。除了多吃蔬菜以外，我们还要多吃水果，多喝水，为身体补充足够的水分，这样我们的皮肤就不会干燥了。

种养植物：房间里放一些植物不仅美观，还能有效地滋润空气，水培植物比较适合秋冬季调节室内湿度。除此之外，橙子、柚子等水果的果皮含水量较大，放在暖气上可起到一定的加湿效果，散发出的水果本身的清香，还可改善室内空气环境。

保持愉悦的心情：大动肝火容易伤害到肝脏，情绪也会变得非常的不稳定，此时一定要多肝火，保持良好的生活规律，注意劳逸结合，远离熬夜，调整好自己的心态，稳定好情绪。

保证充足的睡眠：晚上11点之前一定要进入深睡眠状态，因为到了晚上11点至凌晨三点是肝脏排毒的最佳时间段，同时肝细胞也在这个时间段进行修复和再生，只有保证充足的睡眠才能够保证肝脏正常的排毒和代谢。

泡药浴：药浴是中华民族医药瑰宝，被称之为“中国式SPA”，是一种来自瑶族深山中流传已久的泡澡方式，主要是通过水的热效应，将人体皮肤的毛孔舒张，药物迅速渗透，让人体各器官进入微循环调节状态，同时将毒素随汗液一起排出体外，促使新陈代谢加快，改善组织营养和全身机能。基础作用就是帮助人体改善微循环，解百病之根本，特别是对干燥症具有独具特色治疗作用。

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