如何优雅地擤(xǐng)鼻涕？ 

如何优雅地擤(xǐng)鼻涕？ 

前段时间大幅降温，很多朋友都感冒了，各种擤鼻涕声、喷嚏声连绵不断。其实，不只是感冒或过敏性鼻炎的人材会有鼻涕，每个人每天都在不断地产生鼻涕。关于鼻涕的真相正常情况下人体鼻腔每天分泌液体约mL，其中约mL蒸发湿润鼻腔内空气，另外mL聚集在黏膜表面，构成一层薄薄的“黏液毯”，保护黏膜、避免干燥，还能粘合空气中被吸入的细菌和灰尘等异物。很多鼻涕，被吞进肚中鼻腔黏膜上长着纤毛，这些纤毛会从前向后摆动，鼻涕也就自然被送到咽喉部。由于鼻腔和食道是相通的，大部分没有蒸发的鼻涕都被不知不觉地吞咽下去了。鼻涕的主要成分除水，还有蛋白质、碳水化合物、盐及一些脱落的细胞。其中，蛋白质内包括抗体和溶菌酶，它们能够杀灭细菌和病毒。固然，鼻涕中还含有被粘住的灰尘、花粉及微生物，不过这些东西都会在胃里被胃酸分解，不会给身体造成麻烦。擤鼻涕是正常的反应一旦感冒或产生鼻炎的时候，为何就能感觉到鼻涕了呢？感冒或过敏的时候，鼻子的黏膜遭到刺激，产生水肿、分泌增多，正常的排出鼻涕的通道就不够用了，就会感觉到鼻子堵、鼻涕多，非要擤出来才舒服。擤鼻是人体的正常生理反应机制之一，就像打喷嚏一样，将鼻涕中的有害物质排出人体。因此正确的擤鼻涕是非常有必要的。如何优雅地擤鼻涕姿式：擤鼻涕宜采取上身向前倾的姿式。由于上颌窦的开口位置较高，采取这类姿式，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外，避免产生鼻窦炎。动作：应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕便可擤出。一侧擤完，再擤另外一侧。这是正确的姿式力度：用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为好，勿用力过猛。适当用药：如果鼻子不通气，鼻涕不容易擤出时，可以使用麻黄素滴鼻液，待鼻腔通气以后再擤，但麻黄素滴鼻液使用不能超过一周。注意卫生：将鼻涕擤在纸上，丢到垃圾桶。擤完鼻涕记得洗手，以避免传播疾病，污染环境。不要过度擤鼻涕过度擤鼻涕弄得全部鼻子红红的、耳朵嗡嗡作响乃至疼痛，还可能损伤鼻黏膜而引发鼻出血；急慢性鼻窦炎会流出黄色粘稠的脓鼻涕，及时到医院医治，医生会开些滴鼻药水，配合使用再擤鼻涕。不要抠鼻有时候鼻涕较干燥，结成干痂粘在鼻腔里，也叫“鼻屎”，很多人觉得不舒服就养成了抠鼻习惯，其实这是百害而无一利的。鼻涕干痂与鼻毛粘连紧密，抠鼻时势必会损伤鼻毛及脆弱的鼻腔黏膜，久而久之，会造成鼻腔鼻毛减少、失去分泌功能，鼻腔保护功能逐步丧失，增加产生咽炎、气管炎、肺炎等的病发机会。保持湿润可以减少鼻屎的产生，比如：－在空气干燥、室内暖气较足时使用加湿器；－外出时可以带上口罩，保持鼻腔湿度，还可以预防感冒等疾病。当感觉鼻痒难忍时怎么办？推荐生理盐水冲洗鼻腔，不但能清洁鼻腔，还能保持鼻腔正常生理环境，保障其功能的发挥。医院的耳鼻喉科都可以买到生理盐水和鼻腔冲洗器，经过简单的学习，都可以在家做。有条件的可以每天进行，对医治过敏性鼻炎、预防上呼吸道感染非常有效。本文中部份图片摘自互联，图片有版权但还没有找到版权人，请版权方与我们联系。