健康专家教你22招预防感冒
2018-3-13 来源：本站原创 浏览次数：次前言：
很少有人一年内不患一次感冒，有人甚至一年内要感冒好几次。虽然普通感冒大多可自愈，但感冒毕竟很不舒服，不仅会影响工作和学习，有时甚至还会引发肺炎等并发症。冬季是感冒的高发期，呼吸病专家总结了一些预防感冒的小建议，希望能帮助大家少患感冒、更加健康。
01
勤洗手
正确洗手：①“面面俱到”，手心、手背、手腕、指尖、指间皮肤，不留死角，洗手时间不能少于15秒；②用流动水；③洗后别再污染手。 注意：别让肥皂成为病菌“二传手”。许多人习惯将肥皂放在肥皂盒内，而肥皂盒下面又不渗水，潮湿的肥皂成了病菌滋生的温床。02
随身带纸巾03
保持指甲清洁04
不用脏手揉眼睛05
定期换牙刷06
正确擤鼻注意：①不要“吸鼻子”。有些人喜欢将鼻腔内分泌物逆向吸入口腔内。这其实是一个很不好的习惯，容易将鼻腔内的病菌吸入咽部。②经常清洁鼻腔。鼻塞、流涕症状明显时，定时用清水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和病菌。
07
定时开窗通风08
合理使用加湿器09
每周为毛巾消毒10
每天吃一点大蒜11
多喝绿茶12
经常参加体育运动13
耐寒锻炼14
注意保暖15
少去“凑热闹”16
不要滥用抗菌药17
生活规律18
每天静坐一次
19
减少被动吸烟20
多晒太阳21
每年注射流感疫苗22
早治疗（来源：大众医学公号）
欢迎点赞分享哦！
特别推荐18个科室医生的联合忠告，每个人最好都背下来！
每天只需动动5根手指，常见病、高发病统统防治！
晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天读到！
什么病看中医？什么病看西医？看此文一目了然！
痛风、糖尿病、脂肪肝…为什么开始招惹年轻人？
经络不通百病生，一套全身经络养生操送给你
最保健的四种走路法，祛病健身“一步”到位！
气大伤身！20种病和生气有关！
5类人最容易得糖尿病！3+3，把好血糖关！
史上最全穴位合集，分分钟学会如何自治！
身体里缺啥维生素，怎么补？一张表看清楚
人体内有7种“润滑液”，决定你寿命长短！
拒绝初老，从7点做起
结节、增生、息肉，到底用不用治？
5个信号暗示你，血管已经硬化
洗脸做错这一步，再贵的护肤品都救不回来！
床头放一杯“救命水”，这两个时刻最该喝~
70%的疾病与情绪有关（必读！）
脑血管崩溃前有10个信号，绝大部分人都忽略了！
长期坚持早起的7大好处!
人身上竟然藏着一粒“速效救心丸”，救人无数！！
衰老不只在脸上！这9个信号说明你真的老了
珍贵的手诊视频，一看就懂
原来围巾也有“中药”功效！
山楂加一宝，三高不来找！
净化空气，缓解压力！这15种植物最适合养在家里！
赞赏
健康热线：