快来跟我一起做这些功能锻炼吧

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头颈部肿瘤是放疗科常见疾病，病人在进行头面颈部放疗后，可能引起头颈部的颌颞关节的功能障碍，有时会出现张口困难，颈部活动受限等，为了预防这些并发症，放疗期间及放疗后应根据身体情况，针对头颈部关节活动，做些适当的功能锻炼。

张口锻炼

张口,门齿间距离达3.5~4cm,维持5分钟,休息10分钟,重复1~2次(可借助软木塞或直径大于3.5cm的圆形物品)

鼓腮

口唇闭合,鼓气,使腮部扩展至最大,停5秒排出气体;鼓漱,咽津,鼓漱结合,分次缓慢咽下。

舌、齿运动

舌前伸、后缩,并向左右转动各30次,上、下齿相互叩击30次

颈部活动

头前屈、后仰及头部旋转运动(高血压、颈椎疾患者不宜做)

鼓膜训练

食指轻压外耳门,双手轻轻牵拉,按摩耳廊,以改善听力,防止鼓膜粘连(耳内有弓引流管则不宜做)

眼部瞬目运动

眼球交替顺时针、逆时针转动及睁眼、闭眼和眼按摩运动;

鼻腔活动

鼻腔活动

用鼻深吸气、用口缓慢呼气,让气流通过鼻腔,做深呼吸运动。

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