康复治疗专委会新冠肺炎疫情期间前交叉

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当前因“新型冠状肺炎”疫情的影响，很多前交叉韧带损伤的患者不能及时就诊，同时进行规范的康复治疗也成为难题。在这个非常时期，如何在做好自我防护和避免被感染的情况进行前交叉韧带损伤的治疗、安全有效地进行前交叉韧带功能恢复和重塑就成为了大家最为关心的问题。为了响应国家文件号召，为了在家中也能进行简单且有效的康复治疗而制定了该家居康复指南。该指导方案适用于中轻度损伤患者，严重损伤患者请及时就医。

一、居家指导

新型冠状肺炎是一种新发传染病，已有确切的证据表明可以人传人。目前所见传染源主要是新冠肺炎确诊患者，无症状者感染者也可能成为传染源。故在这特殊时期，做好自我防护成为首要任务。科学抗疫，合理自我防护，保持良好心态，做好居家康复训练，才能更利于身心健康。

增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；

保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口；居室多通风换气并保持整洁卫生；

居室多通风并保持整洁卫生；

避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；

避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去，佩戴一次性医用外科口罩；

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避免接触野生动物和家禽家畜；

坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；

密切