保护好鼻腔环境,防止病毒袭击

鼻腔是呼吸道的起始部分，是保护肺的第一道防线。鼻子除用来呼吸、闻气味之外，还对空气还起着过滤、清洁、湿润和加温的作用，可有效阻止空气中的灰尘和病菌进入人体。鼻腔中的鼻纤毛是其生理防御系统的重要组成部分。正常情况下，鼻纤毛规律性地摆动推动黏液移动，可将鼻腔内菌群总量控制在安全水平。

而纤毛的正常运动与鼻腔内的许多理化因素的稳定有关，如鼻腔内的温度、湿度、pH值等有关系。

孩子鼻腔内鼻毛稀少，黏膜柔嫩，全身抵抗力和环境适应能力差，尤其在冬春季节呼吸道感染高发期间，一旦因为受凉、机体抵抗力下降等各种原因导致鼻腔的局部免疫系统遭到破坏，就容易引起细菌、病毒趁虚而入。

这时鼻腔成了一个“病毒大本营”，导致原有的鼻腔环境遭到破坏，引起流涕、鼻塞等局部症状;如果往下蔓延，将导致咽痛、咳嗽、呼吸困难，甚至出现发热等全身症状。因此，保护好鼻腔正常环境，保持良好的卫生习惯，做好孩子们自身的防护，对防止或减少各种呼吸道传染病对孩子们的“袭击”非常有益。

1、督促儿童养成良好的卫生习惯

平时要勤洗手，尤其在饭前便后，回到家中的第一刻，在外触摸了门铃、电梯、按钮等公共场所的物件时，要用流动水和肥皂或洗手液清洗手掌、手指、手背、手腕、指缝等部位，不留死角，洗手时间至少20秒。

不用手挖鼻子、揉鼻子;打喷嚏时，用纸巾、毛巾或衣袖遮住口鼻;勤洗衣物，并在太阳底下晾晒。

不要将摸出的鼻涕随意擦拭在衣角、墙壁、门框等周围环境中，可用纸巾包裹后再弃于垃圾桶或厕所中，处理后立即洗手。

2、做好防护

保持空气新鲜，注意室内通风，每天3次，每次半小时;防止吸入有害气体，如孩子被动吸入二手烟或空气中的臭氧、甲醛、一氧化碳或煤气等。

保持室内合适的温湿度，可以通过加湿器或地面洒水等增加湿度。冬天因长期使用暖气、空调等，容易引起鼻腔干燥甚至鼻出血。此时鼻腔正常环境改变，病毒有可能乘虚而入。

尽量不带孩子去电影院、商场等人多、密闭、空气不流通的场所，必要时戴口罩;口罩大小必须与儿童的年龄相适应，太小不能罩住口鼻，太大口罩有缝隙，起不到遮挡作用。

患呼吸道感染、鼻炎、鼻窦炎时也应戴口罩，防止传染给其他人。家长在接触孩子前均应该洗手。有呼吸道感染时，除戴口罩外，交流时应距离孩子1米以上;在条件许可下，应该更换照护人。

冬天外出时要注意保暖，用围巾或口罩遮挡，防止寒冷或干燥气体刺激鼻腔。

多饮水，多吃蔬菜、水果。教育孩子不挑食，鱼、肉、蛋按需摄入，多吃含维生素B、维生素E、维生素C等较多的谷类、豆类、坚果、蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物。让孩子多喝水，而不是等到口渴时再喝。

3、积极治疗鼻炎、鼻窦炎

孩子患有鼻炎、鼻窦炎时，除了鼻塞、流涕等鼻部症状，还可影响孩子的注意力、记忆力、智力等。此类孩子的抵抗力较同龄儿童差，在疾病流行期间比其他孩子更容易感染，所以要及时治疗。

可在专科医生的指导下系统化治疗，防止滥用鼻药物，导致鼻腔黏膜受损而影响鼻纤毛运动，最终影响鼻腔局部环境而使抵抗力下降。

家长千万不要随便在药店给孩子买滴鼻液，因为药店通常卖的是成人浓度的药品，并不一定适合儿童。

掌握正确的擤鼻方法，用手按住一侧的鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔的鼻涕，再用同样的方法擤出另一侧鼻腔的鼻涕。对于年龄小还不会擤鼻涕的婴幼儿，可以用柔软的手绢将鼻涕擦干净或者到耳鼻喉专业机构请专业的医师清理。

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