萬和堂radic花茶养生春季

喝花茶是有效治疗春季上火的方法，那么春季上火喝什么花茶呢?具有降火功效

的茶饮有很多，今天为您介绍春季上火喝什么茶，这15种茶的配方要牢记。

春季容易火气大，为什么呢?从医学角度说，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体

肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多

风，往往使人们普遍感觉到不适。

另外，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化

反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽

喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小

便发黄等。

春季上火喝什么茶?

春季上火必喝去火茶。绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，对春季上

火特别有效。

1、茅根银花茶

取鲜白茅根40克，金银花20克。在锅内加水毫升，放入两药煮沸，去渣，再加冰糖20

克，调味即成，每日1剂，频饮。可清热解毒、清咽利喉，对病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、

牙周炎等有良效。

2、玫瑰麦冬茶

玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这

款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌

肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。

3、甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水毫升。按此

比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

4、绿茶

绿茶可以祛毒、清肝、利胆。而且，绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、

谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充

足，茶叶的香气、滋味都很爽。喝点龙井、碧螺春等，败火效果很好。如果大便不通畅，郁火

繁盛，喝点铁观音也可以。

5、薄荷茶

用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是

清热利尿的良药。

6、三花茶

菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、

痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

7、罗汉果茶

罗汉果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，加入适量冰

糖或蜂蜜后饮用。可以清胃凉血。

8、决明子茶

决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主

要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决

明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

9、菊花茶

黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火，口腔溃疡，用它泡水能败火。

泡饮菊花茶时，取酌量杭白菊放入玻璃杯(若是饮用的人多，可用透明的茶壶)，用度纯

净水冲泡3至5分钟即可。

10、桑菊茶

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成

了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

还有几种春季降火的茶饮没有介绍，你不妨往下看看它们有哪些。

11、茅根荸荠茶

将荸菜50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入毫升开水中，煮20分钟，去渣，加

白糖适量即成。每日1剂，分两次饮用。可清热化痰、生津止渴、潜阳利尿，对上火引起的头

晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。

12、夏枯草菊花桑叶茶

夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花

煮3分钟，即可代茶饮。菊花有清肝明目、清热散结的功效，主治肝火上炎、目赤肿痛、头

痛、晕眩等症。

13、金银花茶

如果出现体热火旺的情况，不妨冲泡一杯金银花茶饮用，金银花茶有清热解毒、通经活

络，护肤美容之功效，尤其对于降实火最有效果。注意泡饮时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

但最好不要天天喝。

14、金莲花茶

金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。金莲花从中

医来讲，它的特点是苦、寒，也就是说味是苦的，药性是寒的，有清热解毒的作用。饮用它的

时候要注意一些，不要饮用太多，有一定的毒性，一次顶多放三朵就可以了。

15、双花胖大海茶

菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散风热、清咽利喉之效，主要

用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。

春季上火怎么办?

除了多喝以上降火茶外，春季上火还有以下的解决妙招：

1、多喝点水。喝水能补充流失的水分，还能改善干燥，而体内燥热得到缓解，自然可以

舒缓情绪。喝水还能加快代谢，帮助排出体内“毒素”，让身心更加健康愉悦。

2、吃点苦食。苦味食物多有清心泻火的作用，譬如苦瓜、莴笋、芥菜等，不过苦味食物

吃太多也恐损伤脾胃，所以要注意适量。

3、居室保湿。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等，使室内保持一定的湿

度，避免过于干燥导致内热上火、心浮气躁。

4、吃对水果。新鲜水果也多有滋阴清火的作用，橙子、柚子相对寒凉，而桔子又过热，

不如苹果“去火”效果又好，又具有温性养生的功效。

5、少熬点夜。应早睡晚起，并适当延长睡眠时间。休息不好、常熬夜可伤阴耗气，因此

应保持生活规律，建议晚上11点前睡觉，早上6点后起床为宜。

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