健康丨擤xng鼻涕也要有内涵要优

　擤鼻涕是我们习以为常的行为，但恐怕会正确擤鼻涕的人不多。擤鼻涕也有讲究，如果操作不当，不但行为不雅，眼睛和耳朵还有可能受伤害哦！

关于鼻涕的真相

　　正常情况下，人的鼻腔黏膜时时都在分泌黏液，总量约mL。其中约mL蒸发，湿润鼻腔内空气；另外mL汇集在黏膜表面，形成一层薄薄的“粘液毯”，以湿润鼻腔膜防止鼻腔黏膜干燥，使之湿润吸进的空气，并粘住由空气中吸入的灰尘、花粉、微生物等，以免它们刺激呼吸道或引起感染。粘液中还含有溶菌酶，有抑制和溶解细菌的能力。

　　这种粘液就是鼻涕。

不少鼻涕被吞进肚中

　　鼻腔黏膜上长着纤毛，这些纤毛会从前向后摆动，鼻涕也就自然被送到咽喉部。因鼻腔和食道是相通的，大部分没有蒸发的鼻涕都被不知不觉地吞咽下去了。是不是没想到不少鼻涕居然被自己吞下去了，想想还会有点恶心呢？

　　不用担心，鼻涕的主要成分除了水，还有蛋白质、碳水化合物、盐及一些脱落的细胞。其中，蛋白质内包括抗体和溶菌酶，它们能够杀灭细菌和病毒。当然，鼻涕中还含有被粘住的灰尘、花粉及微生物，不过这些东西都会在胃里被胃酸分解，不会给身体造成麻烦。

擤鼻涕是正常的反应

　　为什么平时没感觉，一旦感冒或者发生鼻炎的时候，就能感觉到鼻涕了呢？因为感冒或过敏的时候，鼻子的黏膜受到刺激，发生水肿、分泌增多，正常排出鼻涕的通道就不够用了，就会感觉到鼻子堵、鼻涕多，非要擤出来才舒服。

　　伤风感冒会引起流鼻涕这已是众所周知的。但为什么有的人感冒好了还经常流鼻涕？感冒时流涕称急性鼻炎，此时鼻腔粘膜充血肿胀，腺体分泌增多即形成鼻涕。起初为清水样的，3～5日后渐为脓涕，1～2周后可痊愈。如果急性鼻炎反复发作，鼻粘膜长期充血肿胀甚至肥厚，即为慢性鼻炎，就会经常流鼻涕了。

　　擤鼻涕是人体的正常生理反应机制之一，就像打喷嚏一样，将鼻涕中的有害物质排出人体。

不要过度擤鼻涕

　　过度擤鼻涕弄得整个鼻子红红的、耳朵嗡嗡作响甚至疼痛，还可能损伤鼻黏膜而引起鼻出血。

　　患急慢性鼻窦炎时，会流出黄色粘稠的脓鼻涕，医院治疗，医生会开些滴鼻药水，配合使用再擤鼻涕。

不要长期抠鼻

　　有时候鼻涕较干燥，结成干痂粘在鼻腔里，俗称“鼻屎”，很多人觉得不舒服就养成了抠鼻习惯，其实这是百害而无一利的。

　　鼻涕干痂与鼻毛粘连紧密，抠鼻时势必会损伤鼻毛及脆弱的鼻腔黏膜，长此以往，会造成鼻腔鼻毛减少、失去分泌功能，鼻腔保护功能逐渐丧失，增加发生咽炎、气管炎、肺炎等的发病机会。

　　保持鼻腔湿润可以减少鼻屎的产生，比如：

在空气干燥、室内暖气较足时使用加湿器；

外出时可以带上口罩，保持鼻腔湿度，还可以预防感冒等疾病。

　　另外，擤鼻涕的次数和力度要自己注意克制，也要及早治疗鼻病，使鼻涕多的症状得以控制。

擤鼻涕不当引起的严重后果

　　大多数人擤鼻涕都是用两个手指捏住两侧鼻孔，用力将鼻涕擤出。殊不知，这种擤鼻涕方法是错误的。

　　因为鼻子和它周围的器官，都是有门路相通的：

鼻腔和鼻窦相通；

鼻腔通过鼻泪管和眼睛相通；

鼻腔还通过咽鼓管和中耳相通。

　　所以，擤鼻涕如果不当，可能给周围这些“邻居”带来麻烦，比如：

把鼻涕挤入鼻窦内引起鼻窦炎而导致头痛；

把鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染、鼻泪管堵塞等；

把鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，使中耳炎久治不愈，损害听力。

　　据“美国微生物学会”学术研讨会的最新研究报告，美国及丹麦研究人员针对14例感冒病人进行研究，测量鼻窦中的压力，同时对鼻腔染色，以了解擤鼻涕的时候，鼻部会发生哪些变化。结果显示，咳嗽和打喷嚏不会使鼻膜黏液跑到鼻窦中，但是擤鼻涕却会使鼻膜黏液充满鼻窦，使得鼻窦变成病原菌滋生的温床。因此正确的擤鼻涕是非常有必要的。

如何优雅地擤鼻涕

　　姿势：擤鼻涕宜采用上身向前倾的姿势。由于上颌窦的开口位置较高，采用这种姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外，避免发生鼻窦炎。

　　动作：应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，另一侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。

　　力度：用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，勿用力过猛。

　　注意卫生：擤鼻涕之后的卫生纸，最好马上用马桶冲走，不然就要丢弃在密闭垃圾桶内，以免病菌散布在空气不流通的房间，增加其他人传染感冒的风险。

　　Ps：尽量不在孩童面前擤鼻涕，以免小孩子有样学样，反而造成身体伤害。

源自：新浪健康

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