nbsp健康擤xng鼻涕也

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擤鼻涕是我们习以为常的行动，但恐怕会正确擤鼻涕的人不多。擤鼻涕也有讲求，如果操作不当，不但行动不雅，眼睛和耳朵还有可能受伤害哦！

关于鼻涕的真相

正常情况下，人的鼻腔黏膜时时都在分泌粘液，总量约mL。其中约mL蒸发，湿润鼻腔内空气；另外mL聚集在黏膜表面，构成一层薄薄的“黏液毯”，以湿润鼻腔膜避免鼻腔黏膜干燥，使之湿润吸进的空气，并粘住由空气中吸入的灰尘、花粉、微生物等，以避免它们刺激呼吸道或引发感染。黏液中还含有溶菌酶，有抑制和溶解细菌的能力。

这类黏液就是鼻涕。

很多鼻涕被吞进肚中

鼻腔黏膜上长着纤毛，这些纤毛会从前向后摆动，鼻涕也就自然被送到咽喉部。因鼻腔和食道是相通的，大部分没有蒸发的鼻涕都被不知不觉地吞咽下去了。是否是没想到很多鼻涕竟然被自己吞下去了，想一想还会有点恶心呢？

不用担心，鼻涕的主要成分除水，还有蛋白质、碳水化合物、盐及一些脱落的细胞。其中，蛋白质内包括抗体和溶菌酶，它们能够杀灭细菌和病毒。固然，鼻涕中还含有被粘住的灰尘、花粉及微生物，不过这些东西都会在胃里被胃酸分解，不会给身体造成麻烦。

擤鼻涕是正常的反应

为何平时没感觉，一旦感冒或产生鼻炎的时候，就能感觉到鼻涕了呢？由于感冒或过敏的时候，鼻子的黏膜遭到刺激，产生水肿、分泌增多，正常排出鼻涕的通道就不够用了，就会感觉到鼻子堵、鼻涕多，非要擤出来才舒服。

伤风感冒会引发流鼻涕这已是尽人皆知的。但为何有的人感冒好了还常常流鼻涕？感冒时流涕称急性鼻炎，此时鼻腔粘膜充血肿胀，腺体分泌增多即构成鼻涕。起初为清水样的，3～5往后渐为脓涕，1～2周后可康复。如果急性鼻炎反复发作，鼻粘膜长时间充血肿胀乃至肥厚，即为慢性鼻炎，就会常常流鼻涕了。

擤鼻涕是人体的正常生理反应机制之一，就像打喷嚏一样，将鼻涕中的有害物质排出人体。

不要过度擤鼻涕

过度擤鼻涕弄得全部鼻子红红的、耳朵嗡嗡作响乃至疼痛，还可能损伤鼻黏膜而引发鼻出血。

患急慢性鼻窦炎时，会流出黄色粘稠的脓鼻涕，医院医治，医生会开些滴鼻药水，配合使用再擤鼻涕。

不要长时间抠鼻

有时候鼻涕较干燥，结成干痂粘在鼻腔里，俗称“鼻屎”，很多人觉得不舒服就养成了抠鼻习惯，其实这是百害而无一利的。

鼻涕干痂与鼻毛粘连紧密，抠鼻时势必会损伤鼻毛及脆弱的鼻腔黏膜，久而久之，会造成鼻腔鼻毛减少、失去分泌功能，鼻腔保护功能逐步丧失，增加产生咽炎、气管炎、肺炎等的病发机会。

保持鼻腔湿润可以减少鼻屎的产生，比如：

在空气干燥、室内暖气较足时使用加湿器；

外出时可以带上口罩，保持鼻腔湿度，还可以预防感冒等疾病。

另外，擤鼻涕的次数和力度要自己注意克制，也要尽早医治鼻病，使鼻涕多的症状得以控制。

擤鼻涕不当引发的严重后果

大多数人擤鼻涕都是用两个手指捏住两侧鼻孔，用力将鼻涕擤出。却不知，这类擤鼻涕方法是毛病的。

由于鼻子和它周围的器官，都是有门路相通的：

鼻腔和鼻窦相通；

鼻腔通过鼻泪管和眼睛相通；

鼻腔还通过咽鼓管和中耳相通。

所以，擤鼻涕如果不当，可能给周围这些“邻居”带来麻烦，比如：

把鼻涕挤入鼻窦内引发鼻窦炎而致使头痛；

把鼻涕挤入泪管引发眼结膜感染、鼻泪管梗塞等；

把鼻涕挤入咽鼓管引发中耳炎，使中耳炎久治不愈，伤害听力。

据“美国微生物学会”学术研讨会的最新研究报告，美国及丹麦研究人员针对14例感冒病人进行研究，丈量鼻窦中的压力，同时对鼻腔染色，以了解擤鼻涕的时候，鼻部会产生哪些变化。结果显示，咳嗽和打喷嚏不会使鼻膜粘液跑到鼻窦中，但是擤鼻涕却会使鼻膜粘液充满鼻窦，使得鼻窦变成病原菌滋生的温床。因此正确的擤鼻涕是非常有必要的。

如何优雅地擤鼻涕

姿式：擤鼻涕宜采取上身向前倾的姿式。由于上颌窦的开口位置较高，采取这类姿式，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外，避免产生鼻窦炎。

动作：应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，另外一侧鼻孔的鼻涕便可擤出。一侧擤完，再擤另外一侧。

力度：用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为好，勿用力过猛。

注意卫生：擤鼻涕以后的卫生纸，最好马上用马桶冲走，不然就要抛弃在密闭垃圾桶内，以避免病菌散布在空气不流通的房间，增加其他人沾染感冒的风险。

Ps：尽可能不在孩童眼前擤鼻涕，以避免小孩子有样学样，反而造成身体伤害。

长按辨认图中

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