处暑将至，多事之秋养生有讲究

处暑，即为“出暑”炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经°。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去，到此为止了。处暑前后我国北京、太原、西安、成都和贵阳一线以东及以南的广大地区和新疆塔里木盆地地区日平均气温仍在摄氏二十二度以上，处于夏季，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。处暑以后，除华南和西南地区外；我国大部分地区雨季将结束，降水逐渐减少。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒；以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

　　此时太阳正运行到了狮子座的轩辕十四星近旁。夜晚观北斗七星，弯弯的斗柄还是指向“申”(西南方向)。

处暑养生的四大要点：捂秋冻

春捂秋冻是古人一条非常使用的“生活谚语”“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降，因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服，而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍受的，而采取“秋冻”对于适应与抗衡后来冬天的“严寒”都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”

处暑养生的四大要点：防秋燥

处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”，“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病，专家建议；除了多喝开水，淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地下洒点水或用湿拖把擦地等。多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

处暑养生的四大要点：润肺

初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要，中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病，在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如：梨、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如；银耳冰糖粥、百合莲子粥等。

处暑养生的四大要点：少辛增酸

少辛的原因，同样是为了减少肺气的耗散，大家都知道，吃过于辛辣的食物会导致人体发汗，这是因为味辛的东西都有发散的作用，能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，随后身体便凉了，所以，处暑之后不应吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状，多酸则是强调应多吃酸性食物，例如；葡萄、橘子、石榴、山楂等，以此来达到保肝护肺的效用。

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