预防心血管病的良方跳绳

预防心血管病的良方跳绳

卫生部在世界心脏日来临之际也发出倡议书，号令全民坚持快走、慢跑、游早期白癜风治疗方法泳、跳健身舞等以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动，逐日运动30分钟，每周最少运动5天，最少应做到尽可能不乘电梯而爬楼梯、少坐车、多走路。

　　近日，从卫生部了解到，到2020年全球因心血管死亡的人数将到达2500万，心血权威的白癜风医院管疾病将成为人类健康的头号杀手。预防心血管疾病也成为今年9月29日世界心脏日的主题，卫生部、世界卫生组织官员、医学专家特此呼吁全民从运动开始，摈弃不良的饮食习惯和不良嗜好，坚持各种有氧代谢运动，非凡是在中展开跳绳运动，从而具有健康的心脏、美好的生活。

只要觉得胸痛就赶忙上医院

　　中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授指出，从今年的全球统计数字来看，死于心血管疾病的有1700万，相当于全球死亡人数的1/3,其中80散布在发展中国家，中国这1数字也在呈上升趋势。同时，由于心血管疾病大部分产生在中年以后，有些病人总觉得自己身体很好，有些不舒适也以为没事情。其实，时间就是生命。感觉到不对劲就要马上去医院，只要觉得胸痛，就上医院!

　　胡教授给我们出示了一份数据：目前全球吸烟者有12亿，超重或肥胖者有10亿，不运动的静态生活方式者则以亿万计。他认为，以上三个和、、血脂异常、代谢综合症一起构成了动脉样硬化的危险因素，最后的结果极可能是心力衰竭以至于死亡。

病发多在中年但预防从小抓起

　　卫生部在世界心脏日来临之际也发出倡议书，号令全民坚持快走、慢跑、游泳、跳健身舞等以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动，逐日运动30分钟，每周最少运动5天，最少应做到尽可能不乘电梯而爬楼梯、少坐车、多走路。胡教授还特地指出吸烟是致使心血管疾病的1大危险因素。

　　卫生部疾控司慢病处副处长张耀华指出，虽然心血管疾病大多产生在中年以后，但病却是从青少年时期不良生活习惯逐步构成的，因此控制危险因素要从青少年抓起。目前青少年中肥胖、吸烟的不在少数，虽然现在中国与地区相比还是的低发区，但假设不加以控制，极可能为不良的生活习惯付出代价。

　　胡大一教授为青少年的健身提供了一道良方。他呼吁在青少年中展开跳绳运动，由于它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。