雾霾又来ldquo碰瓷rdquo

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11月最令人期待的

除了姗姗来迟的快递

还有暖烘烘的暖气

暖气模式一开启

雾霾天也时不时地出来“碰瓷”

据中国中央气象局统计

下半年来最严重的的雾和霾来了

有的病就怕碰上雾霾天

我们该怎么应对呢？　

如何应对雾霾诱发的疾病？1预防感冒

PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。

因此，雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。再加上雾霾高发的夏秋之交，降温频繁，昼夜温差较大，医院看感冒、发烧的患者骤增。

此外，患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，可能造成肺部感染，甚至出现急性加重反应。

预防措施：

应加强锻炼，提高自身免疫力。

应每天可用淡盐水漱口3~4次预防感冒。

咽部痛痒时，温热的茶水和汤都能缓解。

2预防过敏

PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，引发并加重过敏性鼻炎。

有人表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。

预防措施：

在雾霾天外出，最好戴上医用N95口罩。

回家后及时清洁手脸，并使用生理盐水清洗鼻腔。

3预防呼吸系统疾病

PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降。

原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状；

患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，则会因此造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，甚至出现急性加重反应。

预防措施：

少出门，减少户外运动。

出门佩戴医用N95口罩。

如出现症状，应根据情况及时就医。

如何正确使用防护口罩？

当“新冠”肺炎遇上雾霾天气，佩戴高级别防护口罩尤其重要！

N95口罩是最常见的防护口罩，它对于直径为0.3微米的颗粒物有95%的过滤效果，因此防雾霾时，效果最好的就是防护口罩。

那么，我们应该如何正确佩戴和存放防护口罩呢？

1正确佩戴防护口罩

防护口罩因为要防的是无孔不入的极细小的颗粒物，所以佩戴防护口罩，更要保证严丝合缝。

其中头带式应保证头带上下分开，受力均匀，并将鼻夹压紧，然后自己深呼吸，快速吹吸几下，感觉自己的鼻侧、嘴侧是否漏气，以此来检查密闭性，只有不漏气，才算真正的戴好了。

2正确存放防护口罩

防护口罩因为过滤效率高，但透气性、舒适性稍低，一般佩戴时间不能太长。可以反复使用，其使用寿命与污染程度有关。

临时保存时因为佩戴后内面吸收了呼出的湿气，最好放在干燥处让湿气散尽，再放在干净的密封袋里保存。

3正确处理使用后的口罩

普通人群在正常活动时佩戴过的口罩，如乘坐公共交通工具、超市买菜等日常活动佩戴的口罩，携带新型冠状病毒的几率很小，使用后不需要消毒。

出现乏力、发热等疑似病人戴过的口罩，按医疗废物收集、处理。

五大对策防雾霾对策一：少出门

减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段。同时，建议减少室外锻炼活动。

对策二：少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有多种化合物，其中包括69种致癌物和种有害物质，应当尽量少抽烟。

对策三：少开窗

专家表示，在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝，时间以每次半小时至一小时为宜。

在天气晴好时，应多开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，可以在自家阳台、露台、室内多种植绿色冠叶类植物。

对策四：做好个人卫生

出门后进入室内要及时洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。

洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。

清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。

对策五：清淡饮食

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。

冬季是最容易生病的季节

除了要时刻