秋冬白净水嫩嫩10种平民养颜食品

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女人的美丽除需要外在的打扮配搭，内在的调理也一样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下10种食品，相信一定让女性更容光焕发。

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

另外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻挠癌细胞散布。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

温馨提示：葡萄的1大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

2、番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，便可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素C。治疗白癜风的特效药煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到下降心脏病的风险和抗衰老的作用。

温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

3、茶叶防辐射

在中国，茶文化已有数千年的历史。一样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多治疗白癜风医院种致癌物资在体内合成。它还能吸收放射性物资到达防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除脸部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。