晚上到底能不能艾灸

《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

中医养生讲究的“顺天时！”这是完全正确的。晚上艾灸违背了自然规律的。

晚上的2个时间段：9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。

而艾灸主生发，是生发阳气的。因此晚上艾灸：影响：睡眠、养阴。影响睡眠事小，伤阴就事大了！

那么上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，到底还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！不灸，那就真没什么时间可以灸了。

可不可以灸呢？灸！只是说：晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！只要方法对，晚上艾灸不仅补阳还不伤阴！

晚上艾灸，对身体不好的人确实会引起“阴虚火旺”的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。但是《黄帝内经》又讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。只要灸对就能既能补阳又能养阴的效果！实际上通过泡脚；搓脚；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交都能改善阴虚火旺的现象！

养阴步骤：

1，泡脚：每周挤时间，泡脚3次，有时间多泡；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。

2，搓脚：搓整个脚底板各50个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚个数。

3，艾灸：取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。

在艾灸前后多喝温热水！

什么时间艾灸最好：白天都好！早晨阳气生发，到中午最旺，过午后开始下降。但事实上这些都不重要！重要的是坚持用正确的方法艾灸！总之，学会用艾灸养阴非常重要！