金宝贝艺术幼儿园每周食谱
2021-4-27 来源：本站原创 浏览次数：次金宝贝艺术幼儿园一周食谱
（年12月21日—12月25日）
HELLOWINTER
「下周の美食」
进入12月，冬天已经来临
愿你吃饭睡觉，保持可爱
拥有愉快生活，储存十吨热爱
星期一
早餐：猪肉水饺（面粉40克、青菜5克、猪肉10克）
早点：橙子（克）
午餐：五花肉烧海带（猪肉15克、海带45克）
鸡蛋炒黄瓜（鸡蛋10克、黄瓜45克）
时蔬菌菇汤（青菜10克、平菇10克、香菇5克、猪肉10克）午点：葱香薄饼（20克）
牛奶（克）
星期二
早餐：大骨面（猪肉10克、面条50克、青豆5克、大骨10克）
早点：小米粥（45克）
午餐：土豆烧鸡子（土豆45克、鸡肉15克）
清炒生菜（45克）
平菇肉沫汤（平菇10克、肉沫10克）
午点：西米露（克）
小饼干（20克）
星期三
早餐：红糖发糕（面粉40克、红糖3克）
牛奶燕麦粥（牛奶20克、燕麦15克）
早点：香蕉（克）
午餐：五花肉炖萝卜（猪肉15克、萝卜45克）
四彩玉米粒（玉米10克、青豆10克、胡萝卜10克、黄瓜10克）
碧绿香菇鸡蛋汤（青菜25克、香菇5克、鸡蛋10克）
午点：面包（20克）
冰糖雪梨羹（雪梨20克、冰糖5克）
星期四
早餐：牛肉米粉（牛肉15克、米粉45克、黄豆15克）
早点：银耳红枣羹（银耳15克、红枣5克）
午餐：鸭肉炖冬瓜（鸭肉15克、冬瓜45克）
素三丁（香干20克、黄瓜15克、胡萝卜10克）
白菜猪肝蛋汤（白菜25克、猪肝10克、鸡蛋10克）
午点：手指饼（20克）
黑米粥（45克）
星期五
早餐：奶香馒头（面粉40克）
鸡蛋（45克）
南瓜小米粥（南瓜15克、小米45克）
早点：苹果（克）
午餐：扬州炒饭（大米40克、青豆25克、玉米10克、胡萝卜25克、猪肉10克、鸡肉10克、黄瓜15克、火腿肠5克）
鲫鱼豆腐汤（鲫10克、豆腐15克）
午点：鲜蛋煎卷（20克）
红豆粥（45克）
「健康驿站」
爸爸/妈妈，我鼻子出血了
每个家长对这个场景应该都不陌生，但你是如何处理的呢？
A：快仰起头
B：快速拿起纸巾塞进去
C：快举起另一只胳膊
D：往下查看
01
什么是鼻血？
鼻血，顾名思义就是鼻子流血啦。具体是哪个部位呢？儿童中最常见的（90%）就是下图中蓝色圆圈所示的，鼻中隔前下方的Littlesarea（黎氏区）
这个地方有静脉吗？有，也很丰富，见图2红色圆圈，如果是静脉出血了，出血量较少，且不是鲜红色的哦。
另外，少见的是鼻后部的流血，主要是蝶腭动脉(sphenopalatineartery)出血，就是图一中的黑色圆圈内的动脉，这个地方出血量大，不容易止血。
02
孩子为什么流鼻血？
局部原因
①各种类型鼻炎：是儿童最常见的原因。
②鼻腔异物或挖鼻：2?5岁儿童喜欢用手挖鼻，或将各种异物塞入鼻腔内，也常引起鼻出血。
③鼻部外伤：往往比较严重，出血量较大。医源性外伤也易引发出血、血肿等情况。
④鼻腔肿瘤：以青少年男性鼻咽纤维血管瘤和鼻腔血管瘤较为常见。
全身因素
①血液病：是引起儿童鼻出血常见的全身性因素之一。
②急性发热性疾病：由于高热引起毛细血管破裂造成出血。
③营养障碍或维生素缺乏：长期偏食，容易造成营养障碍、微量元素缺乏，引起鼻出血。
④遗传性疾病：如遗传性毛细血管扩张症等
03
流鼻血的错误处理方法
Q1
仰头
仰头并不能使出血停止，只是让鼻血换了一个流动的方向。
鼻血顺着鼻腔往咽喉和食管倒流，最终会被吞咽到胃里去。
如果吞咽的鼻血较多，还会引起恶心、呕吐、腹痛、面色苍白，甚至呕吐出大量混合着胃液的咖啡色血性物，或者导致反复黑便。
Q2
塞纸
塞纸巾的局部压力一般较小，很多时候不足以迅速止血。
反复填塞纸巾，还容易让正在出血的脆弱鼻粘膜被摩擦，反而可能增大出血创面，延长止血时间。
纸巾还可能和血痂粘连在一起。当鼻血止住了，把卫生纸拿出来的时候，容易使伤口又破裂继续流血。
Q3
举手
很多家长根据“一侧大脑控制对侧身体”理论，认为举起对侧手臂会引起神经兴奋，从而收缩血管，进而能止住鼻血。
但实际上，鼻腔黏膜的血管收缩受交感神经支配，而上肢的动作受手臂丛神经控制，二者属于不同的神经系统，单纯对手臂丛神经进行刺激并不能引起交感神经的变化。
因此，这种处理方法也是没作用的。
04
正确的处理方法
Q1
前倾
让孩子身体略微前倾，头向下低。如果有血液流到咽喉部位，一定要吐出来，不要咽下去，血吞下喉咙或食道的话，就不知道出血量有多少，也会引起肠胃不良反应。如果鼻血吸进气道会引起剧烈咳嗽或气喘。
Q2
按压
安静坐下，身体稍前倾，张开嘴巴，用口呼吸。手指捏住鼻翼两侧，朝后脑勺方向挤压10~15分钟。如果仍有出血，可以稍微移动一下捏的位置，再试一次。
如果仍未能止血，建议立即就医
Q3
冰敷
同时可以及时用冰袋放在额头或鼻梁处，达到收缩血管止血的目的。
Q4
静坐
止血后，记住4个不要：
不要弯腰，
不要剧烈运动，
不要擤鼻涕，
不要挖鼻孔。
05
怎么预防流鼻血？
如果孩子长期反复鼻出血，医院就诊，找出病因。平时也要做好预防，减少鼻出血——
纠正不良习惯
要纠正孩子揉鼻、擤鼻等不良习惯，防止鼻部受伤。
室内加湿
保持室内空气湿度50%以上，避免空气干燥加重出血。
调节饮食
清淡饮食，少食辛辣刺激及煎炸肥腻食物，避免挑食，多吃蔬菜水果。避免食用人参、山楂、银杏等活血食材。
不要长时间泡澡
天气干燥时，短期避免剧烈运动，避免长时间高水温泡澡、泡脚。
增加鼻腔润滑
干燥季节，反复鼻出血的孩子，可以使用鼻用盐水清理鼻屎；有鼻炎的孩子，应用鼻炎药物控制鼻痒症状，避免挖鼻和打喷嚏。
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