冬季带娃不要忽略它易便秘舌苔红脾气

最近不少孩子便秘增多、鼻炎频发，家长也不知道是什么原因。其实这不一定是疾病导致的，只是忽略了一个小细节没做好，孩子才会排便困难，容易出现流鼻涕、流鼻血的情况。秋冬要养阴，这点特别重要，是由冬季干燥、寒冷的气候决定的。很多宝妈不知道什么是“阴”？要怎么养？下面六师妹会例出一些阴虚的症状方便判断，重点是告诉大家怎么养阴润燥。什么是人体的“阴”？人体内的阴，狭义的指血液、津液、泪水、汗水、鼻水等等，这些偏寒，实质性的物质。冬季的气候，寒冷干燥，最易伤阴，体内水分缺乏，就容易出现各种干燥等症状，如嘴唇干、皮肤干燥、鼻腔干燥、大便干结。如果饮食过量，积食生热，或再多吃些热性、辛辣的食物，会进一步加重体内的热，损伤阴津，出现便秘、流鼻血，甚至是咽痛、胃痛等情况。所以在冬季，一定要注重养阴，才能缓解这些不适，少生病。孩子阴虚，会出现一系列的症状，我们可以通过这些表现来判断孩子是否急需养阴。1、眼睛干涩，眼屎多，总是觉得眼睛热2、口干咽燥，总是口渴、想喝凉水3、舌红苔薄，甚至无舌苔4、手足心热、睡觉喜欢把手脚放外面5、大便易干结、小便易发黄6、晚上睡觉易出汗宝妈可以对照孩子的情况，如果同时有2-3种以上的症状，就是阴虚。另外阴主静，是安静的意思，阴不足，静的能力就不足，除了这些症状，孩子在情志方面会容易暴躁、爱发脾气，做事情没有耐性。如何在冬季养阴，让孩子避开因干燥引起的各种不舒服的症状？冬季养阴正当时，做好3件事不单是阴虚的孩子要滋阴润燥，如果孩子出现了某些干燥症状，比如鼻腔干燥、嘴唇干燥、皮肤干、容易便秘等情况，同样可以养阴滋阴，才能使津液充足。1滋阴的食材可不少给孩子养阴，食疗是温和有效的方法，有不少的滋阴食材，平时都可以给孩子吃一吃，并多采用煲汤、羹、粥的形式来烹饪食材。有滋阴功效的食物，比如：银耳、莲藕、怀山药、百合、柿子、马蹄、芝麻、枸杞等。还有麦冬、沙参、石斛、生地等，六师妹例举的这些食材，都有很好的滋阴作用。平时可以做莲藕板栗汤、银耳枸杞羹、百合莲子粥、马蹄莲藕汤、枸杞泡水或煮粥给孩子吃，关键是宝妈要行动起来哦。如果孩子有很明显的阴虚症状，就可以吃下面的滋阴食养方，作用更强。这个食养方虽然效果更好，但麦冬、沙参、生地性质偏微寒。如果孩子只有轻微的症状，吃上面推荐的几个日常食材做法就可以哦。早睡养阴，保持充足睡眠除了食材，还要一个很好的方法帮助孩子养阴，那就是早睡。我们经常说早起是养阳，早睡是养阴。因为夜晚，是属阴的，可以补气养阴，我们也常说“药补不如食补，食补不如睡补”，所以对孩子来说，每天晚上早睡，保持充足的睡眠，是非常重要的。一般建议孩子每天晚上9点前要睡觉，人体的多种激素都是在睡觉时分泌的，而晚上11点是分泌最旺盛的时候。经常晚睡的孩子，就容易阴虚火旺，脾气大，甚至生长发育缓慢，所以宝妈一定要注意这一点，让孩子早睡养阴。用好推拿来养阴老粉丝都知道，推拿是一种很好的调理方式，绿色健康又温和。滋阴其实跟温阳很像，补的是一种气，用温和的一种方式去滋阴，是更为合适的。在这里，六师妹把吉亚宁老师定制的滋阴通调方推荐给大家，每天花5分钟左右的时间，给孩子推一推，帮助孩子养阴润燥。做好以上3件事以外，六师妹还要强调一点，平时要顾护好孩子的情志，不要一味的苛责孩子，孩子情志不好，气血运行不畅，郁而化火，也会伤阴哦。以上就是冬季养阴的一些知识分享，在日常食疗的基础上，早睡早起，再每日搭配养阴推拿方，外调内养同时进行，就是最好的养阴办法。部分图片来自网络，侵删冬季养阴不能忽视转发给身边的家人和朋友吧推拿训练营初级班▼▼

话题讨论

#你家的孩子有没有出现阴虚的症状？#

留言区写下你的养阴方法吧~

明天的推文是饮食趁热吃有隐患，

记得来看哟！

"分享"+"在看"+"评论"给孩子滋阴，健康过冬?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇