流鼻涕打喷嚏鼻塞怎么办过来人教你3招

之前自己鼻炎发作的时候，打喷嚏能连续打好几个，头都打晕了，而且平时还鼻涕不断，纸用的超快，几乎一天一大包，简直就是用纸大户，最难受的是经常鼻塞，导致晚上睡觉张嘴呼吸越来越丑，真的难受死了！

好在现在我已经恢复了正常，今天想来跟大家分享一下现在秋季最高发的也是我个人经验最多的鼻炎该如何自救？整个文章有点长，因为有很多细节要讲清楚，大家可以先收藏再慢慢看。

缓解鼻炎主要从四个方面下手。

1.比较严重的话肯定是需要用药的，我用过的药主要是有口服的抗过敏药，还有就是鼻贴。

口服的我基本上就是吃氯雷他定片，它对打喷嚏、流鼻涕见效特别快，但是我个人觉得对缓解鼻塞的效果真的不大，而且副作用还不少，所以建议大家根据专业人士的建议来服用。

鼻贴我也真买了不少，我个人的话是更推荐的就是这个益舒列鼻贴，刚开始贴的时候就感觉凉凉的，慢慢的就开始微微发热，感觉这个见效更快，贴上几分钟鼻子就不塞了，我当时是每天晚上睡觉前贴一片，整个晚上都能睡个好觉，早上起来症状就缓解了很多，大家也不用觉得有什么不安全的，像这种都是局部用药，基本没啥副作用，但是一定要坚持，三天打鱼两天晒网的起不到一个持续性的效果。

然后就是这个是我之前看网上好多人推荐才买的，真的可以试试它，就是价格稍微有点贵，但是效果没话说！

2.鼻腔清洁，用洗鼻器搭配洗鼻盐，洗鼻器接上温热的白开水，水温度自己调到最合适的，然后一瓶水兑一包的盐，冲的时候要切忌全程张嘴呼吸，前一两秒会有一点不适感，到后边就基本没有感觉了。每天晚上用它洗一遍，可以去除鼻腔里边的脏东西，洗完整个人都会清爽很多。

3.第三步就是隔离过敏源，出门尽量都戴上口罩，过滤一些花粉和尘螨了，床单、被褥要用除螨包或者除螨仪定期除螨。再就是早上起床注意不要立即开窗，先活动活动，洗完脸之后再开，让呼吸道对空气流动还有温度变化有一个适应的过程，这样就不容易引起过敏反应。

4.最后就是增强自身的抵抗力，平常可以多运动帮助提高代谢，然后多吃水果蔬菜补充维生素。

虽然鼻炎很难完全根治，但是只要用对方法是完全可以做到无症状的，也建议大家早发现早治疗，不然发展成慢性鼻炎就更难治了。