近来多人口干舌燥，鼻腔不适嗓子冒火有痰

最近深圳晴热高温，风干物燥，很多人感觉不舒服，尤其是早上睡觉起来后感觉口干咽燥，嗓子有痰，嘴唇干裂，鼻腔干痛，眼睛干涩，更有甚者脸上脱皮发痒，或轻轻抠鼻后出血等症状，感觉跟上火一样但又不是上火，底是什么原因呢？原来是秋燥。正所谓：“燥为火之渐，火为燥之极”，下面老中医教你食疗防秋燥。

秋燥也称燥邪，中医病因七情之一，（风邪；寒邪；暑邪；湿邪；燥邪；火邪）。按五行配属，秋季对应肺脏，燥是秋天的主气。燥邪伤人多见于气候干燥的秋季，故又称秋燥。燥邪多从口鼻而入，其病常从肺卫开始。燥邪致病干燥且易伤津液，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状，如口鼻干燥、皮肤干燥皱裂等。燥易伤肺，肺为娇脏，外合皮毛，外感燥邪，最易伤肺，而致干咳少痰、口鼻干燥。燥邪所致的燥证常分温燥和凉燥两类，温燥是指气温高而干燥，凉燥指天气寒凉而干燥。

霜降过后全国大部分地区开始进入秋冬季，然而华南地区才刚刚进入正真意义上的秋季，近一周来肃杀之气加重，随着干燥的西北风南下，燥邪袭来，早晚寒凉，中午炎热，水分蒸发快，很多人出现口干舌燥，喉咙不适，唇干手裂，尤其是平素阴虚火旺的体质尤为明显，就算不是阴虚体质的人也出现燥邪犯肺的症状。

肺为娇脏，喜润而恶燥，肺是金，撞则鸣，燥邪犯肺则咳嗽频频，嗓子又痰粘着，出现啃咔清嗓动作。

预防燥邪最好的方法就是养阴，润燥，生津，清虚火！

通过饮食调理法可以补充津液。

1雪梨一个，川贝母10克，煲水饮，临吃时加入适量蜂蜜或冰糖。

2南杏仁10克(去皮尖)打碎，鸭梨一个洗净，切块，去核，两者加水同煮，至梨熟时加入冰糖或蜂蜜，取其频食饮，可治肺热咳咳嗽。

3无花果30克，冰糖适量，共煮，每日1次，连服3-5天可治肺热咳嗽。

4香蕉1-2只，去皮切段，加冰糖适量，蒸熟食用，没日1-2次，连续服用数日可治肺燥咳嗽。

5、将25克的百合用清水浸泡1夜，次日连同清水一同倒入砂锅内;再加半碗清水煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮切成块的雪梨、冰糖，再煮30分钟，服之可治肺虚咳嗽。

6、银耳15克，百合10克，冰糖适量，加水小火久炖后服，可治干咳。

7、生芝麻15克，冰糖10克，芝麻与冰糖用开水冲饮，主治夜嗽不止，咳嗽无痰。

8、冰糖50克，黄精30-50克(冷水泡发)，将其同用小火煮至黄精烂熟服用，可治干咳无痰，痰中带血。

9、秋梨20个，红枣克，鲜藕克，鲜姜克，砸烂取汁，加热熬膏，下冰糖克溶化后，再以适量蜂蜜收之，早晚随意服用，可治虚弱咳嗽。

10，麦冬20克，五味子15克，西洋参20克煮水，饮用时加入适当蜂蜜，补气养阴，润燥，生津止渴。

11，北沙参20克，玉竹20克，麦冬20克，天冬20克，山药20克，煲汤或煲水，滋阴生津，润燥。

11麦冬粥：麦冬30克，煎汤取汁。用粳米克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥。每天早晚服用。

12百合杏仁粥：鲜百合50克、杏仁10克(去皮尖、打碎)、粳米50克，共煮稀粥，加白糖适量温服。

13杏梨饮：苦杏仁10克，去皮尖，打碎，大鸭梨1个去核切块加水适量，与杏仁同煮。梨热加冰糖少许，不拘时饮用。

14雪梨膏：鸭梨20个去核，榨取汁，兑炼蜜收膏，每服20毫升，每天2次。

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