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ldquo秋老虎rdquo退散,

2021-3-15 来源：本站原创浏览次数：次

节后归来，

新的一周开启！

而冷空气也在赶来的路上！

冷空气要来了！

近期北方冷空气从西北到华北再到东北地区，一路狂刷“存在感”，让当地小伙伴切切实实地感受到了什么是“一场秋雨一场寒”。由于冷空气势力主要偏北、偏东，南方降温并不明显，局部仍有高温在线，但“秋老虎”终显颓势。

冷空气已经试探地渗透下南方，

因此本周定海也将会迎来降温哦~

本周定海气象

本周前期以多云为主，后期受冷空气和低压外围环流影响，间有阵雨穿插；气温缓慢下降；定海海域多8级偏北风。

9月16日（周一）：多云；24～29℃；北到东北风5-6级阵风7级。

9月17日（周二）：多云，局部阵雨；24～29℃；北到东北风5-6级阵风7级。

9月18日（周三）：多云；23～28℃；北到东北风5-6级阵风7级，下午起增强到6-7级阵风8级。

9月19日（周四）：多云；22～26℃；北到东北风6-7级阵风8级，中午减弱到5-6级阵风7级。

9月20日（周五）：多云转阴有时有阵雨；21～25℃；东北风5-6级阵风7级。

9月21日（周六）：多云到阴，有时有阵雨；22～25℃；北到东北风5-6级阵风7级增强到6-7级阵风8级。

9月22日（周日）：多云到阴，局部有阵雨；22～26℃；北到东北风6-7级阵风8级减弱到5-6级阵风7级。

未来几天，冷空气还会继续勤奋“营业”，亲们注意咯。

冷空气是怎么形成的？夏秋交替，这些方面要注意多睡一小时

夏秋交替之际，人会出现“秋乏”。而处暑时节正处在由热转凉的交替时期，唯有保持充足的睡眠，才能适应“秋乏”。所以尽量调整自己的睡眠时间，最好比平常多睡一个小时。

健脾祛湿

经过酷暑的煎熬，人体的脾胃受损最重。加之长时间受湿邪困扰，体内湿气使人感觉身体沉重和困乏，食欲很差。随着暑去秋来，正是健脾、养胃、祛湿的季节。对脾经和胃经进行重点疏通，打通因湿滞造成的经络瘀阻，促进气血运行，从而把身体的湿气通过身体孔窍排出体外，为秋冬进补打下好基础。

防秋燥

由于秋天空气中的水汽含量小，相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙、鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需及时采取预防措施以避免发展为秋燥症。可以多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、番茄、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、红枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

运动强度要适度

入秋之后，运动的好处在于在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高人体对低温的适应力。中午由于室外天气仍然炎热，运动的时间适合选在早晚。运动的类型则可选择慢跑、登山等。要以“不累”、“微汗”为标准，以便保持良好的精气神。对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙散散步，呼吸新鲜空气。

注意温差变化

秋季来临的时候，温差会逐渐变大，早上气温低中午气温又高，而晚上气温又会急剧下降，经常会引发一些疾病的发生，特别是感冒，所以，换季的时候，我们要注意衣服的搭配。

编辑：王樱燃

来源：定海气象、浙江新闻等