北鼻小课堂开课啦教你如何优雅的擤鼻涕

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这段时间大幅降温，很多朋友都感冒了，

鼻涕不断、喷嚏不断！

我就是这样的人，十几年鼻炎的病史；

　　这千年顽疾呀！

　　一般我都会用纸擦，或者捂住鼻子。。。

　　可是，那个鼻涕流的速度，简直跟小道消息的流传有得一拼了！

　　这时，我会小声的擤！

　　可是，这点动静还是能对这些高质量生活的人造成影响？

　　指责我的行为很不雅！

　　虽然是不雅，但是难道放任鼻涕流出来吗？

　　什么都嫌,世界就是为了你们存在的！

　　这些强硬的词，我只会说给自己听！

擤鼻涕是正常的反应

一旦感冒或者发生鼻炎的时候，为什么就能感觉到鼻涕了呢？

感冒或者过敏的时候，鼻子的黏膜受到刺激，发生水肿、分泌增多，正常的排出鼻涕的通道就不够用了，就会感觉到鼻子堵、鼻涕多，非要擤出来才舒服。

擤鼻是人体的正常生理反应机制之一，就像打喷嚏一样，将鼻涕中的有害物质排出人体。

乱擤鼻涕的危害

大多数人擤鼻涕都是用两个手指捏住两侧鼻孔，用力将鼻涕擤出。殊不知，这种擤鼻涕方法是错误的，也是很危险的。

因为鼻子和它周围的器官，都是有门路相通的：

1、鼻腔和鼻窦相通；

2、鼻腔通过鼻泪管和眼睛相通；

3、鼻腔还通过咽鼓管和中耳相通。

所以，擤鼻涕如果不当，可能给周围这些“邻居”带来麻烦，比如：

－把鼻涕挤入鼻窦内引起鼻窦炎而导致头痛；

－把鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染、鼻泪管堵塞等；

－把鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，使中耳炎久治不愈，损害听力。

因此正确的擤鼻涕是非常有必要的。

如何优雅地擤鼻涕

姿势：擤鼻涕宜采用上身向前倾的姿势。

由于上颌窦的开口位置较高，采用这种姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外，避免发生鼻窦炎。

动作：应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。

这是正确的姿势

力度：用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，勿用力过猛。

适当用药：如果鼻子不通气，鼻涕不易擤出时，可以使用麻黄素滴鼻液，待鼻腔通气之后再擤，但麻黄素滴鼻液使用不能超过一周。

注意卫生：将鼻涕擤在纸上，丢到垃圾桶。擤完鼻涕记得洗手，以免传播疾病，污染环境。

不要过度擤鼻涕

过度擤鼻涕弄得整个鼻子红红的、耳朵嗡嗡作响甚至疼痛，还可能损伤鼻黏膜而引起鼻出血；

急慢性鼻窦炎会流出黄色粘稠的脓鼻涕，医院治疗，医生会开些滴鼻药水，配合使用再擤鼻涕。

不要抠鼻

有时候鼻涕较干燥，结成干痂粘在鼻腔里，也叫“鼻屎”，很多人觉得不舒服就养成了抠鼻习惯，其实这是百害而无一利的。

鼻涕干痂与鼻毛粘连紧密，抠鼻时势必会损伤鼻毛及脆弱的鼻腔黏膜，长此以往，会造成鼻腔鼻毛减少、失去分泌功能，鼻腔保护功能逐渐丧失，增加发生咽炎、气管炎、肺炎等的发病机会。

保持湿润可以减少鼻屎的产生，比如：

－在空气干燥、室内暖气较足时使用加湿器；

－外出时可以带上口罩，保持鼻腔湿度，还可以预防感冒等疾病。

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