秋冬咽喉干燥疼痛鼻腔热烘，怎么办呢

小提示：点击上方‘蓝色’字体即可一键 　　食材：马蹄20克、莲藕30克、百合20克、猪大骨适量、葛根20克、红枣4个（两人份量）

　　作法：

　　1.将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨、葛根洗净;

　　2.猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕、葛根;

　　3.骨头汤熬煮一小时后，再放入马蹄(马蹄放得过早会被煮至无味);

　　4.稍熬一会，最后放入百合，加少许盐调味即可。

马蹄荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。百合养肺润肺除心烦。葛根生津解渴。这几种食材都是润肺养肺，增加身体水分的。注意的是，脾胃虚弱、虚寒的人士要慎服喔！！！！

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