人有九种体质,不同体质对应不同养生方,老

经常怕冷，夏天身体也热不起来?

别人感冒两三天就好了，自己却持续一两个星期不好?

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

明明吃得不多，却还是胖了起来?

为什么朋友能吃海鲜，自己一吃就过敏?

这一系列的问题，在老中医眼里，都是体质的问题。自古以来，我国就讲究养生，而养生的关键就是要遵循自身体质。

那么，如何才能分辨清楚自己的体质呢?

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

人的体质大体可分为九种，平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、痰湿质、气郁质、湿热质、特禀质。

不同的体质，都有各自的特征，也有相应的调理方法。

01

「平和质」

平和质，属于相对健康的体质，占比却只有33%。

在所有体质中，平和质是相对好的体质，体内阴阳平衡，精力旺盛，感冒好得快，体格健壮，头发浓密旺盛，睡眠质量好，食欲正常，性格随和，适应环境能力也很强。

平和质的人调理并不复杂，正常饮食、工作、学习即可，没必要做过多调整，保健品之类的就尽量不要吃。

气虚质，属于动力不足，身体缺少能量，经常会有疲乏、没精神、说话声音低等表现，性格内向，不爱与人交流，典型表现是气短、自汗、寡言、音低、无肌肉感。感冒很长时间好不了，多半就是气虚质。

气虚质调理主要以补气为主，可多吃黄豆、香菇、桂圆、大枣等健脾益气的食物，为身体提供动力来源。

02

「阴虚质」

阴虚质，表现为阴液亏虚，典型表现则是“干”的征兆，比如大便干硬、口干舌燥、皮肤干燥、鼻腔干燥等。

经常会有手心、脚心发热迹象，性格也更为活泼，易失眠、虚劳、不耐夏。

阴虚调理可用六味地黄丸，同时要增加运动量，及时补充体内的水分，多吃含水量高的蔬菜、瓜果，比如冬瓜。

阳虚质，以怕寒为主，平时不敢吃寒凉食物，不能受风寒，无论男女，皆可出现这种体质，性格也更加内向。皮肤易水肿，易感风寒。

阳虚调理以温补为主，多吃温性食材，比如葱姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水，经期少洗头，多按摩脚底，多泡脚。

03

「血瘀质」

血瘀质，以出血为主，集中表现为牙龈出血，眼睛有血丝等，情绪易焦躁，记忆力不好，皮肤还会有疼痛感。

调理以活血散瘀为主，多吃山楂、萝卜、海带、紫菜等，同时要确保每天有足够的睡眠，减少血液运行障碍。

痰湿质，多以腹部赘肉多为主，喝水都长肉的人，多属于痰湿质。痰湿的人脸上爱出油，睡觉流口水、打呼噜，早起口臭重，好咳嗽。

痰湿以化痰祛湿为主，金橘就有很好的效果，能化解痰湿。芥末也可作为调理食材，只是口味相对辛辣而已，接受不了可选择金橘。

04

「气郁质」

气郁质，以情绪上的表现为主，忧愁抑郁、经常叹气、睡眠不好、心态容易崩。气郁还会引发痰郁、血郁等问题，影响甚大。

调理依然以疏通气血为主，多做运动，练习瑜伽、游泳、慢走、打太极拳等，都能调理情绪，疏通气血。坚持一段时间后，气郁就能有所改善。

湿热质，夏季表现更为显著，越是湿热的人，夏季越难熬，嘴里有臭味，身上有汗臭，大便粘连冲不走，小便发黄有异味，脸上的痤疮、粉刺多，经常口干舌燥。

湿热质的人要想平稳度过夏季，需要吃些性寒的食物，驱散内热，可多吃苋菜、芹菜、冬瓜等，同时要坚持早睡早起，不能过度劳累。

特禀质的人，就属于那种吃海鲜会过敏的人，这类人身体对外界刺激更为敏锐。吃海鲜、吃辛辣食物，遇到花粉刺激，就会有过敏问题，身上瘙痒不止。

特禀质的人不能单纯靠忌嘴，否则很多食物就吃不了了，而要提升“内功”，增强机体的免疫力。免疫力提高了，过敏反应就会减轻了。

通过以上的介绍，希望大家能了解清楚自己的体质，并进行相应调理，让身体越来越健康。

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