眼睛干疼流眼泪老看手机的你,需要预防
2021-8-13 来源：本站原创 浏览次数：次近年来，我国干眼症患者数量激增，以每年10%的速度增长。干眼症已成为不容我们忽视的常见眼疾之一。
今年我朋友眼睛遭遇了严重危机，主要是因为玩手机。之前也有提醒她，不要沉迷手机和电脑，可是和所有人一样，不得病之前，什么也听不进去。
直到眼睛看不清了，自己瞎用眼药水也无法缓解，眼睛红红的，被我拉到眼科去做检查，才发现角膜损伤。
然后戒了手机，每天好几个眼药水轮流点，养好了眼角膜。事情就结束了吗？并没有。后来还是眼睛很干，医院确诊：干眼症。
那么，什么是干眼症？
很多人认为干眼症只是小病，真的不是！干眼症早期会有眼涩、痒、疲劳等不舒服，但经常同时有睑板腺功能障碍、结膜炎症等情况。
如果任其发展，有可能出现角膜炎、睑板腺萎缩等，导致视力下降，更有甚者可能出现角膜溃疡、甚至角膜穿孔，眼睛真的有可能会瞎！！！
你是否有可能得干眼症？
眼睛干燥，是一个结果了，身体才是眼睛的环境，在眼睛干燥之前，身体早都很干燥了。
大家有这样的习惯吗？
喜欢吃辣椒（炒每道菜都要放辣椒）
口味偏重（不咸觉得没味道）
吃水果少（养生过度，怕吃水果太凉了脾虚）
曾经尿道结石后来只喝纯水（这个隐患是小分子团水比较少，喝的水会很快通过肾脏，黏黏糊糊的水，有电解质的水更能令身体滋润）
手机、电脑重度用户，除了睡觉，上厕所吃饭看电视走路都在玩手机！
如果你有上面这些生活习惯，很容易出现：
皮肤干燥
口水黏稠
身上，尤其是头皮有硬硬的疙瘩
喉咙干痒
鼻腔干燥
眼睛干、疼、红、容易肿
尿多尿频
手指、肩膀关节僵硬
腰疼
失眠
便秘
如果你也时常这样，真需要用心预防干眼症！
怎么预防干眼症？
先来4个小贴士：
1.出门戴墨镜，让眼睛休息一下，最好偏光镜。减少光对眼睛的消耗。
2.保持营养均衡，可多吃如蓝莓、胡萝卜等含有丰富的维生素a和花青素的食物。
3.避免长时间盯着电子设备，保持休息、眨眼。
4.注意眼部卫生，改掉经常用手揉眼的坏习惯。
再来2个小方法：
①每天上班前，闭目做叩齿吞津36下。
这个动作可以生津，补肾，滋阴。闭着眼睛做，精神内敛，可以从根本上固肾精。养好了身体的水，身体不会干。
叩齿36下。
全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。
屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。
之后分三次将唾液徐徐咽下。
②每次喝茶前，先用茶水的热气熏熏眼睛
很简单的一个小习惯，眼睛可以放松、舒服很多，但也别太近了，免得太烫。
最好可以常饮肝肾同养、清热明目的产品，从根本上滋润身体，养肝明目。
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