吹空调,不落病,十个秘密值得一听

医院订阅哦！天气炎热，空调成为夏天使用频率最高的电器，每天对着空调吹的人也不在少数。 　　不过很多人却因此惹来一堆毛病——咽喉炎、感冒、风湿病、血糖升高、血压升高、干眼症、伤肺、哮喘反复……就是因为不知道使用空调的这10个秘密！℃最舒适且不易生病虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。 　　室内外温差不应太大，一般在8℃~10℃。26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时温度不是太低，这时空调也是比较省电的。2空调最好装在1.7米处中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授：一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部，若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。 　　空调装到比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。3先开空调后关窗使用空调另一个重要的技巧就是进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。4开3小时要开窗哈尔滨医院门诊部主任王秀菊：长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这些情况与室内长期没有换气有关。为确保室内外空气的对流交换，开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。建议一两个小时左右换一次气，每次约15分钟。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。 　　有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩、孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带老人和孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。5短暂外出别关空调不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的~瓦的高额电压会更耗电。 　　因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。6空调屋放盆水空调会排出空气中的水分，长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。 　　这种情况下，可以在空调的出风口放盆水，可以增加空气湿度，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。7桑拿天多开除湿功能夏天，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。 　　在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。 　　开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。 　　而“制冷”模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。8制冷时风口朝上中国建筑标准设计院暖通设计室高级工程师刘冰：很多人在开空调时并不善于利用风向，一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。 　　制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。 　　刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更“冷静”。 　　哈尔滨医院门诊部主任王秀菊：任何时候都不要使自己的身体对着空调直吹，坐办公室的朋友，如果座位挪不开，就要多预备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，穿着裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是须要的，以防寒从脚下生。同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。9空调房里医院呼吸科副主任医师李芳：夏天睡在空调房的朋友更是觉得一早起来嗓子难受。 　　正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。 　　因此，晚上睡觉的时候不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，致使上呼吸道的津液过多散发，缓解次日清晨醒来嗓子的不舒适感。10进屋后别着急开空调哈尔滨医院门诊部主任王秀菊：有些朋友喜欢一身汗回到家马上打开冷气对着吹，此时毛孔完全打开，来不及闭合，会让身体体温急剧下降，诱发感冒等病症，因此从炎热的室外进入室内至少10分钟以后再吹空调。 　　医院心内科主任医师张海澄：大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。 　　心脏不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。睡觉时图凉快彻夜开着空调的也不适宜，可能会让身体长时间处于较低温度下，同样容易引起头痛感冒等病症，一定要在睡前关闭空调。祝您健康长按