别傻了，口罩不能防雾霾十面霾伏，这6个
2017-8-11 来源：本站原创 浏览次数：次--
来源丨网络、中国气象科普
整理丨职场充电宝
本周，充电君的朋友圈是这样的：
图源网络，作者不详
或者是这样的....
图源中国天气网
据报道：今年入冬以来的最持久雾霾天正在影响我国，多个城市已达严重污染。北京、天津、河北、山西、山东、河南等6省市合力“抗霾”。从18日开始，雾霾范围将进一步扩大，包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区被雾霾笼罩。预计，此次雾霾还将维持3天，直到21日后半夜才会自北向南减弱消散。雾霾如此动人，关于雾霾的各种传言也层出不穷：烧秸秆、吃血豆腐、戴口罩、避免运动……这样的谣言大家在朋友圈或多或少都见过。
而且有句古话叫“宁可信其有，不可信其无”，所以很多人就照着这些传言做了！可不是还有一句话叫“说话不讲数据都是耍流氓”吗？今天充电君就用科学依据来击破这些传言。
传言一：雾霾是烧秸秆造成的
真相：最首要的原因是秋冬季出现的静风和逆温天气，导致污染物扩散不了。同时由于近几年华北地区污染物排放的大气污染总量居高不下，这种情况下，一旦出现不利天气，污染物累积会上升很快，这是雾霾污染的规律。
充电君也听过类似的话，雾霾来了就有人开始责怪农民乱烧秸秆……但是为什么全国都有人烧秸秆，只有部分城市雾霾严重？
所以说，秸秆燃烧只是助纣为虐，并不是首要原因。
传言二：雾霾天要停止运动
真相：事实证明，雾霾会对人体呼吸系统产生影响，引起气道的炎症反应。但若是因为雾霾严重而取消全部锻炼也是一个误区。
运动不止跑步、篮球、骑车，你可以在有空气净化器的室内，做瑜伽、举哑铃，有条件的还可以去健身房玩一遍健身器材，锻炼自己的柔韧性、协调性、平衡性，如果仅仅是因为雾霾就放弃所有运动，这就有点矫枉过正了。河北一个小学还专门开辟了一个室内体育馆给学生来运动呢～
我看着这样的场地，充电君只想说，好高科技！
传言三：雾霾让人折寿5.5年
真相：这个说法太太太绝对了！大家也知道，空气污染会对公众健康造成影响，这点不容置疑。但人均寿命是受到多种因素综合影响的，因空气污染失去多少年寿命还有待验证。
事实上，根据《全球疾病负担研究》，在中国导致民众减寿的原因中排在第一位的是饮食结构不合理，第二是高血压，第三是吸烟，第四才是大气污染。
所以在担心雾霾影响寿命之前，还是先调整饮食吧……
传言四：雾霾天不能戴隐形眼镜
“赶紧转！雾霾天别戴隐形眼镜！此时隐形眼镜=吸尘器！”这种标题的文章不知道大家看过没有，充电君可以很负责的告诉亲们，网上流传的说法忽略了人眼的自我保护能力。
真相：泪液的冲刷作用——人眼哪怕进入一个极其细小的颗粒，都会有不适的感觉，随即启动自我保护功能，涌出泪液进行冲刷。此外，正规的隐形眼镜产品往往是用吸附性较弱的材料制成，在泪液的冲刷下，并不会轻易粘上脏东西。
如果还是不放心，在选择了正规隐形眼镜的前提下，适当增加清洗镜片的次数，或者，用正规的洗眼液清洗一下眼部。此外，戴隐形眼镜者一定要注意使用时间，抛弃型镜片每天戴的时间不要超过10小时。
传言五：食物能抵御雾霾危害
如果去搜索有什么抵御雾霾的食物，你可能会看到：雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！
真相：空气中的粉尘是通过呼吸道进入体内的，比较大的粉尘颗粒会被鼻腔内的纤毛拦截，更小的颗粒会通过鼻腔、咽部、喉部，而小于2.5微米的颗粒会进入肺部，沉积在那里。
而我们吃的食物是通过消化道进入胃肠道中，然后被分解。消化道和呼吸道是两个系统，想让进入呼吸道的东西通过新陈代谢的方式“带出来”，这是说不通的。
食疗防霾的正确姿势是补充营养，增强人体自身免疫力！专家建议可多吃富含维生素C的蔬果，因为维C可以提高免疫力，抵抗“雾霾分子”的侵害。还可以多喝牛奶、吃鱼肝油、蛋黄以补充维生素D，再强化免疫“防线”哦！
传言六：戴口罩就能防霾！
真相：
由于PM2.5的颗粒直径太小，纱布口罩几乎没有阻隔作用，活性炭口罩中增加的一层活性炭是可以减除一些异味，但并未明显增加对颗粒物的防护效果。而专业的防雾霾口罩过滤效果虽然更好，但是一般人在佩戴过程中不可能做到彻底封闭，实际过滤效果会大打折扣。可以想象，如果把PM2.5以下的颗粒都阻挡住的话，呼吸就会非常困难。
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讲师：郑发文。字筆默，舍达斋主人。硬笔书法爱好者，四川省硬笔书法家协会会员兼创作委员会委员，德阳市硬笔书法协会会员。微博知名书法博主。
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