如何轻松度过鼻炎的ldquo多事之秋

“秋天到，鼻炎闹”。

自从立秋以后，早上起来鼻塞，

打喷嚏，眼睛痒，耳朵痒，嗓子也痒，

感觉整个脑袋一团糟。

精神情绪状况受到显著的影响，

老感觉疲惫，生活凄惨易怒。

随着鼻部疾病发病率逐渐增高，

很多人都不知不觉地加入了

过敏性鼻炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病患者大军。

设想一下，当你和别人聊工作时，

频繁地打喷嚏、流鼻涕、鼻子不通气，

会是多么尴尬的事情！

这会极大地干扰大家正常的工作和生活，

严重影响人们的身心健康。

那么，

平时有什么简单易操作的鼻部治疗方法

可以控制或减轻这些症状呢？

淡盐水洗鼻

说白了，就是经常给鼻子洗个“清水澡”，可以使鼻腔处于最佳的状态。该方法简单，很容易学习和接受。主要用于治疗过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、鼻腔真菌感染以及慢性鼻炎鼻窦炎及其手术后、鼻和鼻咽肿瘤放疗后。

盐水有几种制剂的区别，有直接往鼻子里喷的成品，喷出来以后是水柱状或喷雾状，直接喷到鼻子里面去；还有一种盐水通过洗鼻器，洗鼻器有一个头可以伸到鼻腔里去。

具体方法如下

①将生理盐水等装入容器，摇匀，温度要接近鼻腔生理状态，略低于体温，避免造成对鼻腔粘膜的刺激。

②患者身体稍稍向前倾，头向不冲洗的一侧倾斜，张开嘴，自然缓慢用嘴呼吸，另一手将冲洗器头塞于鼻孔内。

③使水流缓缓流入冲洗侧鼻腔，继而流入鼻咽部，再由对侧鼻腔流出或经口流出。用相同方法冲洗另一侧鼻腔。

建议每天早晚两侧鼻腔各冲洗一次，每次冲洗盐水用量约-ml。

鼻腔冲洗一般来说是安全的，但有脑脊液鼻漏、耳漏、颅脑外伤的患者禁止使用，同时有发热、头痛症状时也避免冲洗。

热蒸汽刺激

用热开水放在杯子里面，鼻子放在杯口的位置通过呼吸来吸入热蒸气，从而达到熏鼻子的目的。这种熏鼻子有利于减轻鼻腔黏膜的水肿，减少分泌物的渗出，而且副作用非常的小。

一般建议早晚各一次熏鼻子,每次5-10分钟。

揉捏鼻子

在鼻子部位的两边，自上而下反复揉捏，大约5分钟。或每天用手指推按迎香穴40到下即可。

另外加强身体锻炼，日常生活中多多保护鼻腔，改掉抠鼻、挖鼻坏习惯。注意卫生习惯，给它清洁的居住环境，戴口罩，远离过敏原，天气变幻的时候，及时增减衣物，避免感冒。预防永远大于治疗，大家行动起来吧！

如有此方面就医需求，

欢迎来电咨询

青医院耳鼻喉科。

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供稿丨王兆红（耳鼻喉科）

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