冬季干燥上火,如何对症降火

冬季人们都喜欢吃高热量的东西来驱寒

容易导致体内积热过多

引起“上火”症

上火并不是什么大事

只要注意饮食调节

平时多吃水果多喝水

少吃辛辣食物

就可以去除体内多余的火气

为什么会上火？

冬季天寒，人们都喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是“热上加热”，人食用后体内容易积热，造成上火。

上火分为“实火”和“虚火”

中医所说的“上火”泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。虽然都是上火，但有虚实之分。

“实火”多是因为气候原因所致的

如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；其次是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。“实火”需要清热泻火。

“虚火”一般多因急躁、

疲劳过度等原因引起

如果感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就属“虚火”。“虚火”是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛假象。“虚火”则应该以“养阴”为主，需服用养阴润燥的药物。

不同上火症的防治妙方

咽喉肿痛

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。

喉干嗓哑

饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮茶。

鼻塞难通

如左鼻孔不通，可行右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。

如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

口角或口腔长泡

如果嘴唇上火情况不严重，可在临睡前洗好脸，挤点牙膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

另外，建议多吃蛋禽以及蔬果，因为这些食物富含维生素B2，而缺乏B2容易引起口角炎。

冬季干燥，应多喝水

素养饮食，素养生活

去掉火气，做到身体的真正平衡

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