知识这些病最怕雾霾天,对策赶快学起来

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最近几天，您的朋友圈是否被一大批晒雾霾的照片刷屏了？雾霾天气严重污染了国内大多数地区。面对持续不散的雾霾，我们该如何应对？

有些病最怕碰上雾霾天

医院呼吸科、儿科、变态反应科就诊人数都有所增加。面对雾霾侵袭，很多病更易找上门。

　　

感冒

PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。因此，雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。再加上雾霾高发的夏秋之交，降温频繁，昼夜温差较大，医院看感冒、发烧的患者骤增。此外，患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，可能造成肺部感染，甚至出现急性加重反应。

应加强锻炼，提高自身免疫力。每天可用淡盐水漱口3~4次预防感冒。咽部痛痒时，温热的茶水和汤都能缓解。

　　

过敏

PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，引发并加重过敏性鼻炎。有人表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。

要预防过敏性鼻炎的侵扰，在雾霾天外出，最好戴上医用N95口罩，回家后及时清洁手脸，并使用生理盐水清洗鼻腔。

　　

呼吸系统

每当北京连续出现雾霾天气后，医院呼吸科就诊人数就会明显增多，其中很多都是患有老慢支等基础疾病的老人。PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降。原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状；患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，则会因此造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，甚至出现急性加重反应。

六大对策防雾霾

对策一：少出门减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段。老年人在雾霾天气时不要在室外晨练，建议只在室内做些简单活动，并减少活动量。对策二：少抽烟卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有多种化合物，其中包括69种致癌物和种有害物质。因此抽烟者应当尽量少抽烟。对策三：少开窗

专家表示，在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝，时间以每次半小时至一小时为宜。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿色冠叶类植物。对策四：选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡它们，需要医用N95口罩。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后再对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。对策五：做好个人卫生出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。

对策六：清淡饮食少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。

来源：健康报、生命时报

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